- 23.08.2017:
- Zuletzt Online
- 10.08.2017:
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Beitrag erstellt (Darmflorakomplex)
Zitat von Carina im Beitrag #22wenn ich dich richtig verstehe tu ich meinem Darm dann nur einen Gefallen wenn ich Lebensmittel esse die sich in ihrer Art von Ballaststoffen ähnlich sind oder? Das habe ich nicht geschrieben und nicht gemeint.Jeder Mensch ist hinsichtlich dessen, was er verdauen kann, absolut individuell. Wer schon stark vorgeschädigt ist (IBS usw.), der ist gut beraten, sich sehr vorsichtig an Ballaststoffe heranzupirschen. Nicht jedem tut jeder Ballaststoff gut. Das muss man sel...
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- 08.08.2017:
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Beitrag erstellt (Darmflorakomplex)
Es gibt variety während des Tages und variety durchs Jahr.Ich denke, es ist gut, täglich möglichst vielfältig zu essen (ähnlich wie die von Terry Wahls empfohlenen 3 Gruppen grünes Blattgemüse, bunt und schwefelhaltig), aber eben nicht immer nur Eisbergsalat, Karotte und Zwiebel oder (mir graust davor) das Kaisergemüse, das ja so bequem und billig ist. Dazu auch täglich unterschiedliche Zubereitungsarten - roh, gekocht/gedünstet und fermentiert.Aber es ist auch wichtig, nahezu täglich Ballaststo...
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- 04.08.2017:
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Beitrag erstellt (Fermentierbare Ballaststoffe - Bezugsquelle?)
Danke Euch beiden. :-)
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Thema erstellt (Fermentierbare Ballaststoffe - Bezugsquelle?)
Vorschau nicht verfügbar
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- 01.08.2017:
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Ich will den Streit hier nicht weiter befeuern (sorry, dass ich da eine Kontroverse losgetreten habe), möchte nur kurz bei jfi-Jens Abbitte leisten, weil er doch über Wertigkeit des Proteins geschrieben hatte - das hatte ich übersehen, als ich schrieb, dass ich mich wehre gegen pauschale Mindestmengen "Und dann noch nicht mal über die Wertigkeit zu sprechen (bspw. PDCAAS)."
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- 31.07.2017:
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Meinem Immunsystem geht's zehnmal besser als dem der Kolleginnen, obwohl ich wenig Protein esse. Wenn ich mal bewusst mehr Protein esse (Fisch, Eier, Hackfleisch, Kefir, Käse), bemerke ich keinerlei verbessertes Befinden. Aber mir ist schon klar, dass ich in diesem Forum damit ziemlich alleine bin. Ist mir wurschd ;-)Gegen was ich mich wehrte, war diese Minimumempfehlung von 100 g pro Tag, Männlein wie Weiblein, Dauerhocker (wie ich) genauso wie Kraftsportler, alle über einen Kamm geschoren. Und...
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- 30.07.2017:
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Die meisten Menschen haben zu wenig Magensäure, die sollte man nicht auch noch verdünnen.Abgesehen davon hilft es, das Essen gut zu kauen und einzuspeicheln, statt es runterzuspülen.
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- 28.07.2017:
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Zitat von jfi im Beitrag #24´Was man noch betonen sollte:- mind 100gr Eiweiß pro Tag, undzwar mit möglichst hoher WertigkeitIch weiß, damit befindest Du Dich in diesem Forum in bester Gesellschaft, hier werden Unmengen an Protein eingeworfen. But I beg to differ.0,8 g je Kilogramm lean body mass (wie heißt das eigentlich auf Deutsch?) sind in meinen Augen ausreichend. Die Qualität und Wertigkeit muss stimmen, das ist korrekt.
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Beitrag erstellt (Increasing Homicide Rates and Linoleic Acid Consumption Among Five Western Countries, 1961–2000)
Also ich muss ehrlich gestehen: Ich hatte nur die Überschrift gelesen und dachte gleich: hihiDer Markus hat ein plakatives Beispiel für Korrelation gefunden.Für mich ist das zu kurz gedacht. Ja, Omega 6 ist schlecht. Aber die Leute pfeifen sich seit Jahrzehnten auch noch anderes übles Zeugs rein. Sie essen zu viel. Sie müssen sich das Essen nicht mehr (körperlich) erarbeiten. Sie essen armselige Qualität. Und viele Gründe mehr. (Ein paar beispielsweise hier: https://chriskresser.com/what-mid-vic...
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Beitrag erstellt (Experimente mit unterschiedlichen Sorten von Ballaststoffen)
Hallo Carina,ich schick Dir mal eine PN mit Lesestoff.
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- 26.07.2017:
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Ich finde es kontraproduktiv, wenn man Vorschläge macht und dann gedisst wird.
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Beitrag erstellt (Experimente mit unterschiedlichen Sorten von Ballaststoffen)
Ich recherchiere bereits, und zwar sehr detailliert. Ich hab ein Dokument, in das ich Quelle (URL, Studie) und daraus die wichtigen Zitate zu den Ballaststoffen/Bakterien kopiere. Daraus möchte ich dann später eine Erkenntnis ziehen und einen gezielten Ernährungsplan (Lebensmittel plus NEM) erstellen. Ich lasse dann das Mikrobiom untersuchen und beginne mit meiner n=1-Intervention. Nach einiger Zeit lasse ich wieder testen und schaue, was sich getan hat, dann wird modifiziert.Habe schon ein halb...
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Beitrag erstellt (Technik des Forums )
Das ging schnell - vielen Dank!
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- 25.07.2017:
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Beitrag erstellt (Experimente mit unterschiedlichen Sorten von Ballaststoffen)
Hallo apmulapmu,eigentlich geht es nicht um Erfahrungsaustausch à la "ich mach die ganze Recherche-Arbeit und die anderen machen es sich leicht", sondern um gemeinsames Zusammentragen von Informationen (und später gemeinsames Testen).
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Beitrag erstellt (Ernährungsempfehlung für Nicht - Freaks :-))
Zitat von hans im Beitrag #3- Warum keine (reifen -> Braunen) Bananen?Gegenfrage: Warum nicht explizit grüne Bananen (= Futter für die Darmflora)?Das Spiel können wir endlos weitertreiben.Meine Eckpunkte wären bspw.- Keine Pflanzenöle (außer Olivenöl und Kokosöl)- Keine industriell hergestellten Lebensmittel (und damit auch keine Konservierungsstoffe, Citronensäure, diverse Zuckerarten, gehärtete Pflanzenfette etc. pp)- Saisonales Gemüse, möglichst bunt und vielfältig (nicht nur Paprika, Karo...
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