Artikel/News

Magnesium

 von H_D , 29.06.2015 09:22

Wieder ein super Artikel Chris - vielen Dank dafür!

Für mich war das neu:

Zitat
Die Herzleistung reguliert maßgeblich die sportliche Leistungsfähigkeit. Ein Punkt war mir neu: Die Gabe von Magnesium führt dazu, dass während – nur während – einer sportlichen Belastung, die Blutglukose-Werte ansteigen. Das bedeutet, dass den Organen mehr Glukose zur Verfügung steht. Gerade für das Gehirn ist dies ein enormer Vorteil, denn die Leistungslimitierung erfolgt zumeist zentral, indem das Gehirn – gelinde gesagt – aufgibt – gerade auch aufgrund der mangelnden Verfügbarkeit von Substraten. In der hier genannten Arbeit wurde außerdem gezeigt, dass auch die Glukose-Verfügbarkeit des Muskels erhöht war. Wie könnte sich das auf das Fasten auswirken? Weniger Glukoseabfall während des Fastens …

Doch Vorsicht: Magnesium braucht (u. a.) Insulin, damit es in die Zellen kommt. Insulinresistente weisen daher – völlig ungeachtet ihrer Mg-Aufnahme – einen niedrigen intrazellulären Mg-Wert auf, denn es gelangt schlicht nicht in die Zelle – die Zellen sind nicht insulinsensitiv


Heißt also Magnesium sollte mit Kohlenhydraten gegessen werden - die Wirkung während des Trainings bzw. während des Fastens hängt aber eher vom bereits aufgenomenen Magnesium ab oder?

H_D
Beiträge: 1.354
Registriert am: 26.09.2014

Themen Überblick

Betreff Absender Datum
Magnesium H_D 29.06.2015
RE: Magnesium Pilki 29.06.2015
RE: Magnesium MaXopA 29.06.2015
RE: Magnesium H_D 29.06.2015
RE: Magnesium MaXopA 29.06.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 29.06.2015
RE: Magnesium H_D 29.06.2015
RE: Magnesium Siggi 29.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 29.06.2015
RE: Magnesium Luna 29.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 29.06.2015
RE: Magnesium Luna 29.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 29.06.2015
RE: Magnesium Luna 30.06.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 30.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 30.06.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 30.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 30.06.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 30.06.2015
RE: Magnesium Pilki 30.06.2015
RE: Magnesium MariKa 30.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 30.06.2015
RE: Magnesium Cluhtu 13.08.2015
RE: Magnesium cheburashka 21.08.2015
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 21.08.2015
RE: Magnesium Luna 21.08.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 21.08.2015
RE: Magnesium cheburashka 22.08.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 22.08.2015
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 10.10.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 10.10.2015
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 10.10.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 10.10.2015
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 10.10.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 10.10.2015
RE: Magnesium H_D 10.10.2015
RE: Magnesium Matthias 11.10.2015
RE: Magnesium Chris (edubily) 11.10.2015
RE: Magnesium 19.11.2015
RE: Magnesium sVensationell 19.11.2015
RE: Magnesium phil (edubily) 19.11.2015
RE: Magnesium 20.11.2015
RE: Magnesium phil 20.11.2015
RE: Magnesium sVensationell 01.12.2015
RE: Magnesium phil 02.12.2015
RE: Magnesium sVensationell 09.12.2015
RE: Magnesium Alex 09.12.2015
RE: Magnesium Simu 15.12.2015
RE: Magnesium Epe 15.12.2015
RE: Magnesium Simu 15.12.2015
RE: Magnesium Alex 15.12.2015
RE: Magnesium Sonnensucher 15.12.2015
RE: Magnesium Tine 15.12.2015
RE: Magnesium Lukas 15.12.2015
RE: Magnesium Cluhtu 15.12.2015
RE: Magnesium Lukas 16.12.2015
RE: Magnesium Alex 16.12.2015
RE: Magnesium Cluhtu 16.12.2015
RE: Magnesium Lukas 16.12.2015
RE: Magnesium Sonnensucher 17.12.2015
RE: Magnesium sVensationell 14.01.2016
RE: Magnesium Yeti 15.01.2016
RE: Magnesium sVensationell 15.01.2016
RE: Magnesium Yeti 15.01.2016
RE: Magnesium Cleo 15.01.2016
RE: Magnesium H_D 02.02.2016
RE: Magnesium H_D 08.04.2016
RE: Magnesium chrisbenji1987 27.04.2016
RE: Magnesium chrisbenji1987 27.04.2016
RE: Magnesium kurtextrem 27.04.2016
RE: Magnesium chrisbenji1987 28.04.2016
RE: Magnesium kurtextrem 28.04.2016
RE: Magnesium chrisbenji1987 29.04.2016
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 29.04.2016
RE: Magnesium 29.04.2016
RE: Magnesium Chris (edubily) 29.04.2016
RE: Magnesium 29.04.2016
RE: Magnesium H_D 29.04.2016
RE: Magnesium Chris (edubily) 29.04.2016
RE: Magnesium Steffen 29.04.2016
RE: Magnesium tomilla 29.04.2016
RE: Magnesium Chris (edubily) 29.04.2016
RE: Magnesium Dennis 29.04.2016
RE: Magnesium Dennis 29.04.2016
RE: Magnesium CaptainHungerhaken 29.04.2016
RE: Magnesium bodhisattva 29.04.2016
RE: Magnesium chrisbenji1987 03.05.2016
RE: Magnesium Sportec 18.05.2016
RE: Magnesium Chris (edubily) 18.05.2016
RE: Magnesium 18.05.2016
RE: Magnesium Chris (edubily) 18.05.2016
RE: Magnesium EvPow 18.05.2016
RE: Magnesium phil (edubily) 19.05.2016
RE: Magnesium Cluhtu 18.10.2018
RE: Magnesium Chris (edubily) 18.10.2018
RE: Magnesium Cluhtu 18.10.2018
RE: Magnesium Markus 18.10.2018
RE: Magnesium Cluhtu 18.10.2018
RE: Magnesium Chris (edubily) 18.10.2018
RE: Magnesium Cluhtu 20.10.2018
 

disconnected Foren-Chat Mitglieder Online 5
Xobor Einfach ein eigenes Forum erstellen