Sport

Kampfsport

 von Don90 , 27.12.2014 19:27

Hey!

Ich wollte mich mal erkundigen ob hier jemand Kampfsport betreibt?
Ich boxe seit knapp 4 Jahren und bin nebenbei noch gelegentlich beim Kraftsport.

Bei uns ist es so aufgeteilt, dass ich meistens 3-4 mal zum Boxtraining kann.
Ich habe mir jetzt mal überlegt 1 mal pro Woche ein 5x5 Programm durchzuziehen.

Kreuzheben
Kniebeugen
Klimmzüge
Bankdrücken
Schulterdrücken

Sind beim 5x5 Programm schon die 2 Sätze Aufwärmen mit eingerechnet oder kommen die dann noch extra dazu??

Dazu wollte ich noch 1 mal pro Woche ein Sprinttraining einbauen.
Der Fokus liegt aber eindeutig beim Boxen!

Falls hier jemand Erfahrung hat, würde ich gerne wissen ob der Trainingsplan so passt und in welchen Abständen ich sprinten soll als Anfänger.

Über diverse Tipps wäre ich äußerst dankbar.


Don90
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