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Wie trainieren für athletische Figur?

 von , 02.06.2014 09:02

Hallo liebe Experten,

umso mehr ich dazu lese , desto mehr bin ich aktuell verwirrt.
Mein persönliches Ziel ist Kraft/Beweglichkeit/Ausdauer. "Dicke Disco-Muskeln" oder speziell Abnehmen sind für mich nicht erstrebenswert.

Wie komme ich diesem Ziel näher?

Die Fragen die sich mir stellen sind:
- ca. (max) 45min Trainingdauer?
- bis zum Muskelversagen oder aerob bleiben?
- viele schnelle Wiederholungen z. B. 100 Burpees auf Zeit (Freeletics) oder Wenige und diese extrem langsam + schwer z. B. innerhalb 80 Sekunden (Tim Ferris)?
- 1 Stunde Joggen oder 10x 1min Sprinten (Habe davon aktuell einen ordentlichen Muskelkater :-) )

Danke und LG
Sven



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Betreff Absender Datum
Wie trainieren für athletische Figur? 02.06.2014 09:02
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