Ernährung

LowCarb - Wohlbefinden - Warum?

 von Marcel , 06.05.2015 11:41

Hallo,

im Besonderen aufgrund der Artikel und des Buches von Chris, habe ich in letzter Zeit viel experimentiert. Im Besonderen mit Kohlenhydraten.

1. Generell HCLF
2. Carbycling
3. verschieden Kohlenhydratquellen - "artgerecht", mit/ohne Gluten, Milchprodukte ja/nein

Das Ganze war, was die Mahlzeitenzusammenstellung betrifft sehr angenehm. Leider habe ich die Erfahrung gemacht, dass mir "viele" Kohlenhydrate vom Körpergefühl/Wohlbefinden nicht gut tun.

Seit 2 Wochen mache ich jetzt wieder "medium" carb - also meist 100 - 200g Kohlenhydrate und fühle mich damit deutlich wohler.

Woran kann das liegen?

Ich hatte zunächst auf Insulinresistenz getippt, aber nach Allem was ich dazu gelesen habe passt es nicht (habe einen niedrigen KFA (ca. 10%), bewege mich viel, sowohl im Alltag als auch beim Sport (4x Kraft, 2xAusdauer/Woche), esse gesund, habe keinen Stress, schlafe relativ gut und lange...)

VG Marcel

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