Ernährung

Ernährung vor Trainingseinheiten

 von Don90 , 18.03.2015 18:27

Da ich nun schon länger mit der Ernährung vor Trainingseinheiten rumprobiere, wollte ich mal fragen wie ihr das so macht?

Wie würdet ihr euch an Tagen ernähren an denen ihr ein Kraft-Ausdauerintensives Training wie zB ein Boxtraining hättet und wie an Tagen an denen ihr reinen Kraftsport betreibt bzw wie an Tagen an denen ihr nicht trainiert?

Mein Training beginnt für gewöhnlich immer am Abend gegen 19.00 und endet so gegen 20.30.
Untertags arbeite ich von 7-16 Uhr ca.

Irgendwie komme ich da nicht so auf einen grünen Zweig, habe oft einen Leistungseinbruch vor dem Kampfsporttraining, vermutlich wegen der Ernährung.

Wäre für umfangreiche Tipps und Antworten sehr dankbar.

Ps: Ziel ist ganz klar Leistung bringen im Sport, bessere Körperkompositionen und Gesundheit.


Don90
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