Ernährung

Kalorienzählen mit Fddb?

 von Don90 , 31.01.2019 14:55

Hey, zählt von euch wer Kalorien mit Fddb oder einer anderen App?

Kann mir jemand verraten wo ich am besten meinen Kalorienbedarf ausrechnen kann und was da auch wirklich seriös ist?
Ich muss ja rein theorethisch jeden Tag meinen Kalorienbedarf im Schnitt neu ausrechnen, da ich ja nicht jeden Tag Sport treibe oder mich auch nicht jeden Tag gleich viel bewege.
Welche Werte nimmt man da um einen ungefähren Durchschnittswert zu haben mit dem man arbeiten kann?

Don90
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