Ernährung

Verdauungsprobleme seit Monaten

 von arthich , 09.05.2016 21:38

Hi Leute,

Ich habe schon seit einien monaten probleme mit meiner verdauung. Ich kann etliche gemüsesorten/salate nicht richtig verdauen. Das heißt es werden immer unverdaute reste ausgeschieden und zudem kommt es dann zu sehr breiigem bis wässrigen stuhlgang.

Nun habe ich vor 2 wochen angefangen mich quasi nur noch von 10g glycin, ca. 200g whey und 400-500g basmatireis oder ca. 1,8kg kartoffeln pro tag zu ernähren. Abends gibts es dann jeden zweiten tag entweder 6 eier, 100-150g käse oder 250g wildlachs, manchmal auch ein wenig fleisch.

Die hohe eiweißmenge habe ich angefangen zu konsumieren aufgrund der empfehlungen im handbuch. Sollten die 200g eiweiß eigentlich nur durch tierische quellen erreicht werden oder zählt zB das eiweiß aus dem basmatireis/kartoffeln auch dazu?

Mein stuhlgang ist trotz des weglassens von jeglichem gemüse leider immer noch sehr breiig und eher gelb als braun. Deshalb Habe ich die vermutung, dass durch das viele eiweiß Fäulnisprozesse im darm entstehen.

Ich werde nun versuchen nur noch ca. 60-70g eiweiß am tag zu essen und schauen wie sich mein stuhlgang verändert.

Ich habe 2015 zehn wochen lang streng ketogen gegessen und seit dem ist meine verdauung nicht mehr die selbe.

Ich vermute, dass meine darmbakterien aus dem richtigen verhältnis gebracht wurden durch die ketose. Deshalb habe Ich nun vor, mein mikrobiom untersuchen zu lassen und danach mit den passenden probiotika meinen darm zu sanieren. Hat jemand vorschläge wo und welche Konkreten tests ich machen lassen sollte?

MEIN AKTUELLES HAUPTZIEL IST ES ENDLICH WIEDER EINEN GESUNDEN DARM ZU HABEN.

Ich habe glaube ich aufgrund meiner Darmproblematilen auch dieses ständige Benommensein und ständige Müdigkeit. Aus diesem Grund möchte ich auch meine Blutwerte checken lassen. Welche aollte ich checken und macht es Sinn diese vor der Darmanalyse checken zu lassen?

Kann/darf ich hier bilder von meinem stuhlgang hochladen?

arthich
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