Ernährung

Simus NEM-Empfehlung

 von Steffen , 03.11.2015 15:14

Hallo Leute,

Simu empfielt ja folgende NEM's in seinem aktuellen Artikel "Muskeln aufbauen mit Simu: Dritter Wochenbericht"
Glycin 5-10g
Acetyl-L-Tyrosin 500 mg
Acetyl-L-Cystein 600-1.200 mg

In meinem Sauermolkepuler von mp (100g/Tag) sind diese Stoffe in folgender Form/Menge enthalten:
Glycine 1.4g
Tyrosine 2.6
Cystine 2.2

Mann müsste also Glycin ergänzen OK. Tyrosin und Cystein wären aber mehr als ausreichend nur eben nicht in der Acetyl-L Form.
Ist diese Form anders/besser aufnehmbar oder ist das eher zu vernachlässigen und folglich nicht weiter zu ergänzen?

Noch eine Frage zum Glutamin in dem Sauermolkepulver sind auch 18 g Glutamic Acid also GLutaminsäure drin.
Jetzt kann ja der menschliche Körper L-Glutamin aus der L-Glutaminsäure durch die Glutamat-Ammonium-Ligase selbst herstellen.
Sollte ich dann trotzdem noch zusätzlich L-Glutamin (momentan 10-15g) nehmen oder kann das dann auch bleiben?

Danke für eventuelle Antworten und Grüße

Steffen

Steffen
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Simus NEM-Empfehlung Steffen 03.11.2015
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