Blutuntersuchungen/Blutergebnisse/Mineralstoff-Analysen

Testosteron

 von Don90 , 07.09.2016 15:29

Hallo!
Ich bin gerade aus meinem Urlaub zurück gekommen und war nun in Konstanz beim Arzt um mal wieder ein paar Blutwerte checken zu lassen.
Leider ist mir bei den Blutwerten aufgefallen, dass mein Testosteronwert sehr niedrig ist!

Ich war ziemlich verwundert, da ich nicht damit gerechnet habe.

Ich nehme immerhin täglich 30mg Zinkcitrat, 5000 IE Vitamin D täglich und auch 5g Kreatin nach dem Training.
Alle 2-3 Tage auch 10000 iE Vitamin A.
Alle 2-3 Tage nehme ich auch eine Tablette von den 2 per day!
Ansonsten gelegentlich etwas Glutamin und Eiweissshakes, sowie Magnesium (das Produkt von edubily).
Schlaf habe ich auch genug, vor allem im Urlaub.
Wenn ich arbeite, schlafe ich ungefähr 7 Stunden pro Nacht, sonst habe ich keine Probleme.
Anfänglich hatte ich ein paar Erektionsstörungen als ich meine Freundin kennen lernte, die haben sich aber gelegt.
Generell beschwert sie sich aber darüber, dass ich zu wenig Sex möchte.

Meine Ernährung ist eiweissreich, ich halte mich an keine spezielle Diät, ich meide lediglich Weizenprodukte.
Ansonsten ist es sehr "edubilylastig" mit teilweise (ca 3 mal intermittierendem Fasten pro Woche mit ca 14 Std Fenster).
Ich trinke am Wochenende mal 1-2 Bier, rauche nicht und nehme auch keine Drogen.

Vor 2 Jahren habe ich meinen Zink Wert gemessen, dieser war damals schon im Normbereich. Da laut Edubily aber Zink essentiell ist, habe ich begonnen 30mg täglich zu ergänzen.

Sport mache ich ca 4 mal pro Woche, im Urlaub war es auch manchmal etwas mehr...
Ich bin übrigens 26 Jahre alt!

Hat hier jemand eine Idee?
Ich würde gerne den Wert deutlich anheben.

Vielen Dank!




Don90
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