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Angststörungen, Panikattacken und chronischer Stress

 von Cluhtu , 20.07.2015 01:15

Hallo Leute,

ich leide schon immer recht stark unter Agoraphobie und Panikattacken, mache mir selbst sehr viel Stress und habe ein geringes Selbstwertgefühl. Mein Problem momentan ist, dass ich einfach nicht weiß, was ich noch machen kann, um endlich ein wenig Besserung zu erfahren.

Ich habe schon eine fünfjährige Phase mit Antidepressiva, eine einjährige Verhaltenstherapie und einen zehnwöchigen Klinikaufenthalt hinter mir, die mir alle leider nur in den Zeiten der Anwendung oder gar nicht geholfen haben.

Meine Frage ist jetzt, ob es irgendwelche Möglichkeiten gibt, die mir ein wenig Linderung verschaffen? Zum Beispiel Mittel, die teilweise die schlechten Erfahrungen umpolen oder rückgängig machen können oder die mich in diesen Gefahrensituationen so entspannen, dass ich diese als positiv wahrnehmen kann?

Sport und Meditation helfen mir leider auch immer nur temporär.

Von etwaigen Drogen und Antidepressiva habe ich schon zu viel zu mir genommen, deswegen kommen diese für mich nicht mehr in Frage.

Ich hoffe, jemand hat ein paar Ratschläge und Tipps. :)


Cluhtu
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