Erfahrungsberichte

SF-Diät Erfahrungen

 von Simu , 21.01.2015 13:38

Das hier soll nicht mein Thread alleine werden, sondern es können alle ihre Erfahrungen mitteilen mit der SF-Dät und abgewandelten Konzepten kund tun. Auch wenn das einige anders sehen, ich bin der Meinung das es schon ein Extremkonzept ist und solange der Stoffwechsel zu Beginn nicht top ist und die Hormonwerte ebenso, könnte der Schuss auch nach hinten losgehen. Das zeigt sich ja auch deutlich daran, dass es viele Leute gibt, die danach mit dem Stoffwechsel Probleme hatten!

Ich selber habe mich dennoch entschieden, ein ähnliches Experiment zu starten. Bis jetzt hiess es ja immer, dass man bei tiefem Körperfettgehalt nicht mehr schnell Fett abbauen kann, weil 1kg Körperfett nur begrenzt Kcal pro Tag abbauen kann.
Allerdings bin ich der Meinung, dass man seinen Fettstoffwechsel extrem trainieren kann und dann könnte es sein, dass man doch auch bei wenig Körperfett dennoch schnell die letzten paar Kilos weg bringen kann.

Da ich zu Beginn bei geschätzten knappen 10% Körperfett war, gibt es für mich nach 2 Wochen nur zwei Möglichkeiten. Entweder habe ich ein wenig Fett verloren und dazu noch viele Muskeln, oder aber ich habe nur Fett verloren und steh dann mit gerippten 6-7% da!

Ich halte mich nicht 1:1 ans Konzept, aber mein Vorgehen ist stark daran angelehnt, die ersten zwei Tage schauten so aus:

Jeweils Fasten bis 20h, danach eine grosse Mahlzeit:

Mo
20h
200g Lammnierstück
100g Pouletaufschnitt
300g Brokkoli
250g Blaubeeren, 2 Löffel Naturjoghurt, Süssstoff
2 Eier, 30g Whey

Di
300g Schweinsnierstück
300g Brokkoli
250g Himbeeren, 2 Löffel Naturjoghurt, Süssstoff
2 Eier, 30g Whey
20g Walnüsse

Heute Mittwoch ist Ladetag und ich hatte am Mittag die erste Lademahlzeit, es folgen noch 2, eine um 17h die andere um 20-21h...

12h
1dl Granatapfelsaft
800g Kartoffeln Kräutersalz mit Lightketchup
2 Eier, 250g Magerquark, 10g Vanillezucker, Süssstoff


Jeder Mensch isst anders!

Simu
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