Erfahrungsberichte

Mit Chris und Jonnie in den Club

 von Squatosaurus , 04.08.2015 10:49

Hallo zusammen,


Bin über Tim's Blog auf Chris und somit Edubily gestoßen. Habe mir sofort das Gratisexmeplar zuschicken lassen und danach das Buch bestellt und wurde somit angefixed Schade, dass es die anderen Bücher noch nicht als Hardcopy gibt.


Zu mir:

Ich bin 27 Jahre alt, bin 170cm groß und 71kg schwer. Ich trainiere 3-4 die Woche nach dem 6-Wochentrainingsplan von Jonnie Candito. Deshalb habe ich auch den Titel ausgewählt. Möchte bis Ende des Jahres in den 1000 Pound Club. Ist allerdings ein sehr ambitioniertes Ziel und wird sich wahrscheinlich auch über das nächste Jahr erstrecken.
Kraftwerte liegen bei Kniebeugen/Bankdrücken/Kreuzheben bei 140/100/160. Also noch viel zu tun :)
Weiters spiele ich so alle 2 Wochen mit Freunden Fußball.
Beruflich verbringe ich die meiste Zeit sitzend.


Mir geht es körperlich sehr gut (bisschen Buach ist da ) und bin gefühlt nie krank. Klopf auf Holz! Was eigentlich schon sehr gut ist, wenn ich mal im Freundeskreis oder in der Arbeit mich umschaue.
Warum ich das mache, obwohl es mir so gut geht? Ich bin in der Früh so schwer aus dem Bett zu bekommen. Besonders im Winter. Erhoffe mir mehr geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und dies hier soll das alles dokumentieren und vielleicht interessiert sich ja der ein oder andere auch dafür.


War gestern in der Früh mein Blut abnehmen und die Werte werden diese Woche nachgereicht, sobald ich sie bekommen habe.



Zu meiner Ernährung:

Ich mache IF mit einem 16/8 Fenster, welches ich aber nicht so streng gestalte. Wenn ich abends vom Training komme und noch keinen Hunger verspüre, dann lasse ich mir auch Zeit mit dem Abendessen.
Wochenende faste ich meistens gar nicht, da es an den Tagen für mich nicht so praktibel ist.


Meine NEM ergeben sich aus der Liste hier, die von Chris vorgeschlagen wurde.

Squatosaurus
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