RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#31 von Bernd , 04.01.2015 14:12

Zitat von phil (edubily) im Beitrag #17
Bin seit ein paar mit dem Lecithin-Granulat von DM dabei.

Ein Löffel (7g) davon an NTT morgens und abends. An TT vor und nach dem Training.
Direkte Wirkung konnte ich jetzt nicht spüren. Wie auch? Da ich aktuell einiges am Umstellen bin (Schilddrüse etc) könnte ich es auch garnicht auf die PS zurückführen.

In drei Tagen ist Max-Kraft dran (gruß an Chris), vielleicht explodieren da die Kraftwerte. Wenn nicht (wovon ich ausgehe) bleibe ich trotzdem am Ball.


Hallo Phil,

nimmst Du das Granulat von dm noch? Was kostet das eigentlich? Ich nehme seit einiger Zeit das hier und möchte mal den Preis vergleichen und entscheiden, ob ich das nachbestelle oder bei dm kaufe.

https://www.kraeuterhaus.de/de/lecithin-vital-granulat.html

Gruß Bernd


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#32 von Chris (edubily) , 04.01.2015 14:13

Hallo Bernd,

das Granulat bei DM kostet circa 5 €, Inhalt 300 g.


Flee from goods that flee from thee; Seek ye not, for fortune seeketh thee.


 
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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#33 von Bernd , 04.01.2015 14:46

Zitat von Chris (edubily) im Beitrag #32
Hallo Bernd,

das Granulat bei DM kostet circa 5 €, Inhalt 300 g.


Hallo Chris,

prima und danke für die Info! Dann kann ich ja bei dm tatsächlich etwas günstiger einkaufen. Von der Qualität her wird sich das wohl nicht groß unterscheiden.

Gruß Bernd


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#34 von phil (edubily) , 04.01.2015 18:24

Ja ich nehme es auch noch. Dose ist gestern leer geworden, brauche Nachschub.
Am Granulat stört mich, dass es ziemlich klebrig wird.

Ich hatte es die ganze Zeit einfach mit in den Shaker gegeben oder im Glas quellen lassen. Blöde Idee. Bekommt man echt schlecht sauber.
Also entweder direkt nach dem Mischen trinken oder was ich jetzt probiere - einfach löffeln und mit Wasser runterspülen.


 
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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#35 von kölnernorden , 04.01.2015 18:49

Zitat von phil (edubily) im Beitrag #34

Also entweder direkt nach dem Mischen trinken oder was ich jetzt probiere - einfach löffeln und mit Wasser runterspülen.



Das perfekte Vorgehen für alle herausfordernden Supplemente (auch im Geschmack)! Verfahre genauso bei Leinsamen, BCAAs, Creatin, usw.


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#36 von hexagon91 , 04.01.2015 20:10

@Phil
wäre das in Pulverform nicht interessant für dich?

http://www.ebay.de/itm/500-g-100-Sojalec...=item2a49c1fba4

@Chris in einem Artikel schreibst du, dass Cholin auch bei Konzentrations- und Lernproblemen förderlich sei. Besser Sojalecithin oder Cholin?

LG


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#37 von H_D , 05.01.2015 10:31

Gibts eigentlich Unterschiede zu flüssigem Lecithin?
http://www.meine-onlineapo.de/detail/bue...-a00612795.html


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#38 von jannaldo , 05.01.2015 12:33

Ist Sojalecithin denn eine gute Wahl vor dem Training oder da dann lieber Cholinbitartrat.

Was ist von Alpha-GPC (Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline) vor dem Training zu halten?
Laut Studien soll die Wirkung ja relativ gut sein.


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#39 von lion22x , 05.01.2015 13:02

Habe mir nun das Soja-Lecithin vom DM gekauft und werde mal meinen Selbstversuch damit starten ;)


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#40 von MGhell , 05.01.2015 13:44

@hexagon

Das kaufe ich immer. Schmeckt lecker (fast schon fruchtig) im Joghurt :-)


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#41 von hexagon91 , 05.01.2015 19:37

Weiß denn einer, ob nun Cholin oder Sojalecithin besser ist bei Konzentrations und verminderter Lernleistung, oder gar beides?

Lg


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#42 von Je , 05.01.2015 23:13

Cholin wirkt ziemlich schnell und direkt, mit spürbarem Effekt.
Lecithin spürt man selber nicht, die Wirkung stellt sich eher nach und nach ein, aber sie ist da.

Ich persönlich würde empfehlen, Lecithin in jedem Fall zu nehmen, da es gut verträglich ist und die anderen Bestandteile (Phospholipide) weitere Vorteile mit sich bringen (außerdem es ist sehr günstig und schmeckt garnicht mal so schlecht).

Cholin ggf. zusätzlich "on demand", das hängt stark von Stoffwechsel und auch Alter, also dem Bedarf, ab.
Schau einfach wie du drauf reagierst. Chris verträgt es ja anscheinend ziemlich gut in hohen Dosen, es gibt aber auch einige, die Probleme bekommen haben.


 
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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#43 von sVensationell , 06.01.2015 00:58

Nutze das Soja Lecithin aus DM auch schon etwas länger und kam mal auf die Idee es nachts vorm Schlafen zu nehmen - ganze 17g -, habe die Nacht kein Auge zugemacht.


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#44 von baboon201 , 06.01.2015 01:21

Find ich interessant. Bei mir hat das Lecithin keine direkten körperlichen Auswirkungen.


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RE: Eine kleine Muskel-Sensation

#45 von jannaldo , 06.01.2015 07:29

Find ich auch interessant. Da hier ja mehrere geschrieben haben, dass sie es morgens und abends jeweils nehmen.

Aber hatte sowas mal bei Taurin. Auf der Packung steht das man es auch vor dem schlafen nehmen kann um besser einzuschlafen. Naja, das war nichts.


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