RE: Welche Fette esst ihr

#16 von Tiger , 24.04.2015 16:12

@bruno

Machst du lean gains?


 
Tiger
Beiträge: 230
Registriert am: 03.04.2015


RE: Welche Fette esst ihr

#17 von bruno , 24.04.2015 16:39

Sagen wir mal so, IF (3-5 x die Woche) je nach Wohlbefinden und wie es sich in den Alltag integrieren lässt.


bruno  
bruno
Beiträge: 150
Registriert am: 22.12.2014


RE: Welche Fette esst ihr

#18 von EHST , 24.04.2015 16:51

Mein Fett beziehe ich aus:

Eier
Olivenöl
Rindfleisch (bin nicht so der Magerfleischesser)
Fisch (Hering, Lachs)
Omega3-Kapseln (wenn ich mal keinen fetten Fisch esse)

Naja, und ab und an halt aus Kuchen und Eis


EHST  
EHST
Beiträge: 237
Registriert am: 30.12.2014


RE: Welche Fette esst ihr

#19 von carpi_flexor_radialis , 25.04.2015 12:24

Regelmässig / Täglich:
Omega3 (Lachs, 6 Kapseln à 1000mg, 18%EPA/12%DHA)
Olivenöl
Traubenkernöl
Kokosöl

1-3x wöchentlich:
Fleisch (Rind, Kalbsleber,...)
Eier
Nüsse (Walnüsse, Mandeln)
Avocado
Butter
Kapern, Oliven
Kerne, Leinsamen,...

Fleisch esse ich auch täglich, vorzugsweise mageres.
Was meint ihr zur Verteilung? Ausgewogen?


 
carpi_flexor_radialis
Beiträge: 218
Registriert am: 14.09.2014


RE: Welche Fette esst ihr

#20 von terrarianer , 25.04.2015 21:23

Täglich: Kokos,Olivenöl
3-4mal die Woche: Ghee,Rindertalg,Kakaobutter,Butter

Zwischendurch:Macadamia,Haselnussmuß


 
terrarianer
Beiträge: 321
Registriert am: 24.04.2015


RE: Welche Fette esst ihr

#21 von Axel , 27.04.2015 12:34

Butterschmalz zum Braten, zwischendurch auch Palmfett und Kokosfett
Olivenöl zum Salat
fetter Fisch, Rind- und Schweinefleisch
Eier
Avocados
Nüsse (inzwischen nur noch sparsam)
Milch und Kokosmilch
85 %ige Schokolade


Axel  
Axel
Beiträge: 277
Registriert am: 09.03.2015


RE: Welche Fette esst ihr

#22 von Mike , 27.04.2015 13:30

"Wissenschaftliche Arbeiten deutet darauf hin, dass Ghee, aufgrund des enthaltenen oxidierten Cholesterins, Arteriosklerose-Prozesse begünstigt und beschleunigt."

Quelle: http://edubily.de/2014/10/fette-fragen/


-------------------------------------------------------------------------------
Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.
-------------------------------------------------------------------------------


Mike  
Mike
Beiträge: 295
Registriert am: 11.07.2014


RE: Welche Fette esst ihr

#23 von terrarianer , 27.04.2015 13:41

Ist mir zu sehr aus dem Gesamtkontext gerissen. Bei den ganzen Radikalfängern die ich esse kommen die mit dem oxidierten Cholesterin zu recht. Esse das jetzt auch nicht in rauen Mengen.


 
terrarianer
Beiträge: 321
Registriert am: 24.04.2015


RE: Welche Fette esst ihr

#24 von Don90 , 04.05.2015 11:14

Kokosfett und Butterschmalz zum braten
für geringes Erhitzen Butter
Olivenöl in der kalten Küche
Fischöl und Soja Lecithin als Supplement

Ich denke das sollte grob so passen oder hat hier jemand etwas einzuwänden?



 
Don90
Beiträge: 1.005
Registriert am: 26.12.2014

zuletzt bearbeitet 04.05.2015 | Top

   

Cheat-Meals
Blutgruppennahrung

disconnected Foren-Chat Mitglieder Online 8
Xobor Einfach ein eigenes Forum erstellen