Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#1 von Tiger , 19.04.2015 22:03

Hallo Zusammen:)

Mich würde es mal so interessieren wieviele whey/proteinshakes ihr so am Tag trinkt??

In der Diät und im Aufbau..

Soll so eine Art Umfrage sein...

Danke lg


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#2 von Gelöschtes Mitglied , 20.04.2015 07:43

0

Hoffe ich versaue Dir deine Auswertung nicht :-D



RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#3 von Marcel , 20.04.2015 08:53

Auch 0 ;) zumindest im langen Durchschnitt.

Vielleicht einmal die Woche einen wenn ich vor dem Training nichts gegessen und schon zu lange gefastet habe.

VG Marcel


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#4 von Markus , 20.04.2015 09:10

An Nicht-Fasten-Tagen zum Frühstück sowie nach dem Sport gönne ich mir einen Whey-Shake, also im Schnitt einen am Tag.


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#5 von Tiger , 20.04.2015 09:16

An TT = 3
An NTT= 2

Wie kommt ihr bitte auf 200 Gramm Eiweiß am Tag ohne shakes??


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#6 von Markus , 20.04.2015 09:20

Kasein, hydr. Beefprotein, Eier, MQ, Joghurt, Käse, Erbsen-/Reisprotein. Gelatine, 1 Pfund Fleisch/Fisch.

PS: Aminos addiere ich der Einfachheit halber ebenfalls zum Protein.


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#7 von Tiger , 20.04.2015 09:34

OK cool:)

Casein meinst du casein-shakes?
Und woher bekomme ich hydryrtes beef?


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#8 von Markus , 20.04.2015 09:38

Genau.

http://de.myprotein.com/sporternahrung/c...o/10902405.html
http://www.bulkpowders.de/rinder-protein-isolat-97.html

Damit kannst du dir die extra Gelatine sparen, die ist hier schon zum guten Teil enthalten :) Und: es ist ein komplettes Protein.


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#9 von MaXopA , 20.04.2015 09:39

An Trainingstagen: ausschließlich post-workout -> 4x Acid Whey + Mizellares Casein

An Ruhetagen: vor der ersten Mahlzeit -> 1x Acid Whey + Mizellares Casein


FAST TRAIN EAT SLEEP REPEAT


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#10 von Thomas , 20.04.2015 09:49

Jeden Tag zum Ende der Fastenperiode als "Bulk"

25gr Whey
14gr Soja Lecithin
20gr Gelatine
1 EL Kartoffelstärke


Dann noch einen ca. 30min vor dem Sport


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#11 von Tiger , 20.04.2015 10:23

Markus

Und das rinderprotein trinkt man auch als shake?

Geschmacksneutral?


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#12 von Markus , 20.04.2015 10:25

Ja. Ich würde mal sagen, ich bin geschmacklich wirklich recht unempfindlich und nehme von MP alles immer in Geschmacksneutral. Einzige Ausnahme: Das Carnipro in Vanille....bestell dir einfach beide Varianten und entscheide selber.


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#13 von naklar! , 20.04.2015 10:26

TT:

25g Whey vor dem Training
25g Whey nach dem Training
25g Casein nach dem Training

25g Whey + 25g Casein vor dem Schlafen

NTT

25g Whey als erste Mahlzeit des Tages
25g Casein als zweite

25g Whey zwischendurch

25g Whey + 25g Casein vor dem Schlafen


Gruß, Eric


 
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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#14 von Axel , 23.04.2015 15:41

Inzwischen deutlich weniger als früher, idR nur noch je einen nach dem Krafttraining. Also 3-5/Woche.


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RE: Wieviele Whey shakes trinkt ihr so am Tag?

#15 von carpi_flexor_radialis , 25.04.2015 19:50

20g Whey vor dem Training (mit Wasser)
30g Whey nach dem Training (mit Wasser)
5-10g Abends vor dem Schlafen (mit Magerquark)


 
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