RE: Citrullin

#46 von MaXopA , 04.05.2015 14:42

Zitat von plaquex im Beitrag #45
Hab mal bei Bull-Attack bezüglich deren Citrullinmalat nachgefragt:

Zitat
Hallo!

2:1 ist das Verhältnis

Mit freundlichen Grüßen,
Dein Team von Bull-Attack, Inc.


Die Analyse liefert anscheinend ein anderes Ergebnis.


FAST TRAIN EAT SLEEP REPEAT


 
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RE: Citrullin

#47 von wmuees , 04.05.2015 22:00

Mein Gott,

ist mir das peinlich... jetzt habe ich doch tatsächlich Unsinn erzählt.

Citrullin-Malat gibt es tatsächlich in 2 Ausführungen:
- einmal ein Molekül Citrullin verbunden mit einem Malat-Molekül.
- und dann gibt es auch die Möglichkeit, dass sich 2 Moleküle Citrullin mit einem Malat-Molekül verbinden.

Das Mol-Gewicht von Citrullin ist 175 g/mol, das von Malat 134 g/mol.

Daraus berechnen sich folgende Zusammensetzungen:
1:1: 57% Citrullin, 43% Malat
2:1: 72% Citrullin, 28% Malat

Ein g Citrullin-Malat 1:1 enthält also 570mg Citrullin,
ein g Citrullin-Malat 2:1 enthält also 720mg Citrullin.

LG
Wolfgang


 
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RE: Citrullin

#48 von goodoo , 21.05.2015 17:30

Auf der Citrullin Packung (My Protein), die ich gekauft habe, als das Verhältnis auf der Homepage noch mit 2:1 zu angegeben wurde, steht hinten auch drauf, dass es sich nur um Citrullin Malat im Verhältnis 1:1 handelt.



 
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RE: Citrullin

#49 von phil , 26.05.2015 13:22

http://de.myprotein.com/sporternahrung/c...t/10529326.html
Gibt heute 50% auf Aminos, Tabletten und Kapseln. Wegen der Diskussion über die Wertigkeit des Citrullinmalats von MP bin ich allerdings etwas verunsichert ob ich mich damit nun eindecken soll oder nicht. Denke bei 50% Rabatt kann man nicht viel verkehrt machen.
Auf der Homepage steht bei diesem Produkt übrigens immernoch 2:1.


 
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RE: Citrullin

#50 von Herr Glücklich , 26.05.2015 14:07

Zitat von phil im Beitrag #49
Auf der Homepage steht bei diesem Produkt übrigens immernoch 2:1.


Nicht "immernoch", sondern "wieder". Zwischenzeitlich stand dort 1:1.
Obs mittlerweile wirklich 2:1 ist, weiß man nicht. Vertrauen kann man jedenfalls nicht mehr drauf.

Chris' Empfehlung geht bis 20g Citrullin. Das sind bei 1:1 40g und bei 2:1 30g Citrullin-Malat am Tag.


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RE: Citrullin

#51 von Markus , 26.05.2015 14:13

wenn du dir die Rechnung von Wolfgang oben anschaust kommst du für 20 Gramm Citrullin entweder auf 20/0,57 = 35 Gramm (1:1) bzw. 20/0,72 = 28 Gramm (2:1) Woei 1 TL = 1ml Scoop knapp 6 Gramm Citr.malat ausmacht.

Ach ja, auf der engl. Seite steht übrigens 1:1.


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RE: Citrullin

#52 von goodoo , 26.05.2015 14:28

Ich habs eben gekauft und gehe stark davon aus, dass das Verhältnis 1:1 ist. Bei Bulkpowders gibt es Citrullin-Malat im Verhältnis 2:1 für 46 Euro für 500g, bei My Protein ist der normale Preis für die gleiche Menge 32 Euro (jetzt 16 Euro).
Und wie schon gesagt auf der englischen Seite und der Packung steht jeweils auch 1:1 drauf, ist immerhin schonmal besser als Bullattack, die trotz Simus Analyse behauptet haben, dass das Verhältnis 2:1 wäre.


 
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RE: Citrullin

#53 von Herr Glücklich , 26.05.2015 14:35

@Markus
Stimmt, mein Fehler. :)


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RE: Citrullin

#54 von Steffen , 28.05.2015 11:36

Hallo Markus,

du schreibst "1ml Scoop knapp 6 Gramm Citr.malat" Meintest du nicht evtl. 10 ml ??? Denn das wären ja ca. 10g Citrullin-Malat und dann auch 6 g Citrullin aber OHNE Malat.

Zusatzfrage: Wie misst du kleine Einheiten im Grammbereich für z.B. Taurin oder Cholin - mit dem 0,5 mg MP Dosierlöffel? Ich kann es leider nicht nachmessen weil meine Digitalwaage nicht so genau ist für diese kleinen Mengen.

Grüße

Steffen


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RE: Citrullin

#55 von Markus , 28.05.2015 11:49

Ich meinte natürlich den 5ml-Scoop von Myprotein, sorry. Das ist "1 TL", wobei die Teelöffel ja nicht immer genau 5 ml haben und ich daher den Scoop bevorzuge. ich messe nicht grammweise, sondern via Meßlöffel (ich habe Scoops mit 70ml, 5ml, 1ml, 0,5 ml, 0,25 ml sowie 0,030ml) , dafür brauchst du halt die Dichte deines NEM.


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RE: Citrullin

#56 von Steffen , 28.05.2015 12:48

Danke Markus!
Das bedeutet dann konkret 1x5ml-Scoop = 6 g Citrullin-Malat. Um also auf 20g Citrullin zu kommen müsste man bei 1:1 (steht auch auf dem MP-Beutel!) dann 35g Citrullin-Malat nehmen - folglich knapp 6 von den 5ml-Scoops. Nimmst DU so viel über den Tag verteilt und dann gar kein Arginin mehr?
Grüße
Steffen


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RE: Citrullin

#57 von Markus , 28.05.2015 13:05

Ich nehme 4 Scoops = 20ml Citrullinmalat zu mir, die eine Hälfte morgends, die andere abends. Aktuell ist es das 1:1 Citr.malat von MP- es steht aber noch 2:1 auf der Packung, einige Tage danach kam aber hier die Nachicht von Simu mit seinem Labortest. Wo empfiehlt Chris eigentlich 20 Gramm Citrullin? ich kenne nur seine Ansage: "2% der Gesamtkalorien".


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RE: Citrullin

#58 von goodoo , 28.05.2015 13:25

Da steht bis zu 20g: http://edubily.de/nahrungsergaenzung/
Ich merke die positiven Effekte aber auch schon ziemlich deutlich bei der Hälfte pro Tag, Chris Dosisempfehlung sind meistens auch so gewählt, dass man sicher sein kann, dass da auch was von ankommt.



 
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RE: Citrullin

#59 von CaptainHungerhaken , 28.05.2015 13:44

Ich glaube Chris meint damit 20 Gramm Citrullin Malat und nicht 20 Gramm Citrullin.

Oder?


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RE: Citrullin

#60 von Don90 , 29.05.2015 01:09

Wie regelmäßig sollte man das Citrullin eigentlich einnehmen? Bringt es etwas wenn ich mal ein paar Tage vergesse oder verfliegt die Wirkung dann?


 
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