NEM zusammenmixen?

#1 von Don90 , 10.03.2015 12:56

Ich habe mal eine Frage bzgl der Einnahmezeit von diversen NEM:

Morgens:
50mg Zink Gluconat
500mg Olivenblattextrakt
150-300ug Jod
200ug Selen
1,5g Omega 3

Nachmitag (nach dem Training in einem Shake der furchtbar schmeckt :D):
5g Kreatin
25g Sauermolke Protein
14g Soja Lecithin
10g Glutamin
10g Kartoffelstärke
10g Rindergelatine

Abends:
20-40g Eisen
1g Vitamin C
1,5g Omega 3
500mg Olivenblattextrakt


1 mal wöchentlich 40000i.E. Vitamin D

Sind die Einnahmezeitpunkte halbwegs ok? Behindern sich die NEM dabei oder nicht?


 
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RE: NEM zusammenmixen?

#2 von Gelöschtes Mitglied , 10.03.2015 13:13

Hallo Don,

die Eiweiße kommen sich etwas in die Quere:

25g Sauermolke Protein
5g Kreatin
10g Kartoffelstärke
14g Soja Lecithin

extra 10g Glutamin - z.B. morgends
extra 10g Rindergelatine z.B. abends


zuletzt bearbeitet 10.03.2015 13:17 | Top

RE: NEM zusammenmixen?

#3 von Don90 , 10.03.2015 13:18

Ok also das behindert sich in dem Shake deiner Meinung nach? War das bisher sehr schlimm?
Danke, dann werde ich das ab jetzt aufteilen.

Als Kampfsportler, Ex-Rheumatiker (Rheuma schlafengelegt) und Kraftsportler (1 mal pro Woche als Ausgleich zum Kampfsport) bin ich natürlich immer auf der Suche nach neuen Produkten als NEM.
Habe überlegt L-Carnitin mit 1g täglich noch einzubauen. Ist das noch unbedingt notwendig oder kann ich das ruhig sein lassen? Die positiven Effekte sind eigentlich schon ganz nett laut den ganzen Artikeln.

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#4 von Siggi , 10.03.2015 13:22

Bei der Menge kommen sich keine Proteine in die Quere. Du kannst die ruhig weiterhin so zusammen nehmen! Dein Körper wird alle Aminosäuren ganz normal absorbieren.

Achte darauf, dass du das Lecithin nicht in einem Plastikshaker mit mixt. Fette lösen die möglicherweise im Kunststoff enthaltenen Giftstoffe, zum Beispiel BPA.

Außerdem halte ich die Menge von 20 bis 40 Gramm Eisen für ziemlich heftig. Da musst du schon gut kauen ;-)

Edit: Ich esse die Nägel und Schrauben ohne Milch!


 
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RE: NEM zusammenmixen?

#5 von Don90 , 10.03.2015 13:30

Ich meinte natürlich mg :D sorry^^

Ah ok, das ist mir nämlich eh lieber wenn ich das alles zusammenmixen kann.

Naja ich habe das Lecithin zwar auf Grund des Cholingehalts und auf Grund der Phosphatidsäure im Plastikmixer, aber ich habe nur die Mittel ohne Flüssigkeit im Shaker. Kurz bevor ich es trinke fülle ich Wasser ein und schüttle es kurz durch, danach runter mit dem Gesöff.

Also glaube ich nicht, dass es so ein Problem sein wird, oder?

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#6 von Don90 , 15.03.2015 17:52

Hat wer eine Idee was man reinmischen kann wenn der Shake zum Kotzen schmeckt?
Abgesehen von den Geschmacksstoffen von MP?

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#7 von Siggi , 15.03.2015 18:45

Vanille und oder Zimt

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#8 von Don90 , 15.03.2015 19:28

Zimt ist ja mal ne richtig Klasse Idee, danke!

Gabs da nicht eh mal ein Thema mit Zimt in den Post Workout Shake? Meinte mal gelesen zu haben, dass das auch irgendwelche besonderen Effekte haben soll :)

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#9 von Luna , 15.03.2015 20:27

Zimt senkt den Blutzucker

 
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RE: NEM zusammenmixen?

#10 von MaXopA , 15.03.2015 20:31

Zitat von Luna im Beitrag #9
Zimt senkt den Blutzucker

Das kommt wiederum darauf an, welche Zimtsorte man benutzt.


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RE: NEM zusammenmixen?

#11 von Thomas , 16.03.2015 09:22

Zitat von MaXopA im Beitrag #10
Zitat von Luna im Beitrag #9
Zimt senkt den Blutzucker

Das kommt wiederum darauf an, welche Zimtsorte man benutzt.



Und welche wäre das?
Dachte es gibt "nur" Zimt, wusste nicht dass es da Unterschiede gibt

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RE: NEM zusammenmixen?

#12 von renton11 , 16.03.2015 09:38

Beide Zimtsorten haben die Wirkung auf den Blutzucker.
Jedoch enhält der Cassiazimt mehr Cumarin als der Ceylonzimt.
Der Stoff ist etwas umstritten und wurde infolge der Zimtsterngate als "böse" von den Medien verfolgt.
Es soll wohl Leber und Nierenschäde hervorrufen, jetzt aber wohl doch eher nur bei vorerkrankten Organen.
Was man da selbst draus macht liegt auch bei einem selbst, als Aromastoff ist er in D und USA verboten.

Edit: In Deutschland nicht mehr verboten, nur die Menge ist auf 2mg je Kg verarbeiteter Speise eingeschränkt.


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RE: NEM zusammenmixen?

#13 von Bernd , 16.03.2015 10:24

Hallo,

auf Aesir gab es von Damian zu Zimt mal einen sehr schönen Artikel.

Zimt – Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle

http://aesirsports.de/2013/04/zimt-die-nahrungsdroge/

Gruß Bernd

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RE: NEM zusammenmixen?

#14 von Thomas , 18.03.2015 10:50

Hallo Zusammen,

ich habe gestern auch mein Glutamin und die Sauermolke bekommen

würde gerne auch soviel wie möglich in einen Shake reinhauen (Sauermolke, Lecithin, Glutamin, Kartoffelstärke)
Zum einen sind die Aussagen jetzt hier gespalten "ja, geht"; "nein, vertragen sich nicht"

Zitat von Don90 im Beitrag #1

5g Kreatin
25g Sauermolke Protein
14g Soja Lecithin
10g Glutamin
10g Kartoffelstärke
10g Rindergelatine



habe jetzt irgendwo gelesen, dass man Glutamin nicht zusammen mit Milchprodukten nehmen soll ist das so?
schmeckt mir mit Milch besser

Kann man denn die 4 Sachen mischen?

Thomas  
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RE: NEM zusammenmixen?

#15 von Don90 , 18.03.2015 10:55

Mische es ohnehin mit Wasser...schmeckt zwar mies aber wenn man Milch nicht vertragt gibt es wsl keine Alternative^^

 
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