NEMs für besseren Schlaf

#1 von Lars (edubily) , 23.02.2015 09:50

Moin zusammen,

wenn ich mal nicht einschlafen kann nehme ich ca. 2 G GABA und schlafe dann wie ein Baby.

Was zaubert ihr so aus der Trick-Kiste wenn das Einschlafen mal wieder nicht so klappen will?

 
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RE: NEMs für besseren Schlaf

#2 von Gelöschtes Mitglied , 23.02.2015 09:59

- 2-4g Taurin sedieren mich schön weg :)


RE: NEMs für besseren Schlaf

#3 von Lars (edubily) , 23.02.2015 10:07

Könnte mir ne Mischung aus GABA, Taurin und Magnesium sehr geil vorstellen

 
Lars (edubily)
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RE: NEMs für besseren Schlaf

#4 von Gelöschtes Mitglied , 23.02.2015 10:20

Sollte man aber nicht übertreiben bzw. täglich machen:
a) wegen (psychischem) Gewohnheitseffekt
b) komme ich damit auch schwerer aus dem Bett
c) Alternative: am Abend Bildschirme aus und noch eine runde Meditieren (in einer Form die Dir taugt: Lesen, Musik hören, Sitzen und chillen, Autogenes Training, Spatzieren... )


zuletzt bearbeitet 23.02.2015 10:22 | Top

RE: NEMs für besseren Schlaf

#5 von manu , 23.02.2015 10:26

Kennt jemand phenibut?
http://www.bulkpowders.at/alle-produkte/...enibut-aut.html

Soll laut Google in den 60ern von den Russen gegen zwangs und angsterkrankungen und gegen schlafprobleme eingesetzt worden sein, wirkt irgendwie an gabarezeptoren. Soll aber sehr schnell abhängig machen.

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RE: NEMs für besseren Schlaf

#6 von Karsten , 23.02.2015 10:33

Meine Wunderwaffe ist Melatonin. Habe ich vor 2 Jahren im Zuge einer USA Reise kennen und schätzen gelernt. Melatonin ist besonders dafür geeignet, einen geänderten Schlaf-Wach-Rhythmus zu adaptieren, zB bei Jet Lag oder Schichtarbeit. Das hat damals bei mir in USA grandios funktioniert - null Jet Lag. Ich war in der Woche fitter, als ich es zuhause üblicherweise war.

Seit dem hilft es mir auch sehr gut gegen mein Durchschlafproblem (bin Ü50). Das Mehr an Melatonin hilft mir bei nächtlichen Toilettengängen oder Aufwachen schneller wieder in den Schlaf zu finden, ohne das der Kopf anspringt und mich wach liegen läßt. Der Schlaf ist einfach tiefer und erholsamer.

Unter der Woche nehme ich 5 mg, an Wochenenden auch mal 10 mg. Nicht regelmäßig, aber häufig. Eine Gewöhnung habe ich noch keine feststellen können.

Bis vor Kurzem war Melatonin in D gar nicht erhältlich, mittlerweile gibt es wohl zumindest die 5 mg Variante. Allerdings zu astronomischen Preisen; der Milliardenmarkt der Pharma-Schlafmittel darf ja nicht gefährdet werden.

In USA gibt's das Zeug im Supermarkt für'n' Appel und 'n Ei:
5 USD für 120 St. bei Walmart vs für 45,80€ für 180 St. von Biovea -> Preisunterschied Faktor 7 !!!


 
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zuletzt bearbeitet 23.02.2015 | Top

RE: NEMs für besseren Schlaf

#7 von sandman , 23.02.2015 10:39

2Reishi-Pulver Kapseln und dazu 300mg Magensium-Citrat und 4Tabs Neurexan

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RE: NEMs für besseren Schlaf

#8 von Mike , 23.02.2015 11:30

weiter:
L-Tryptophan, Inositol, Theanin


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Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.
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RE: NEMs für besseren Schlaf

#9 von Karsten , 24.02.2015 10:46

Noch nicht selbst ausprobiert, paßt aber wunderbar zu Chris' neuem Artikel über GLP-1 und auch zum Abschnitt Gelatine im neuen eBook:
http://www.zecplus.de/blog/verbessern-si...esser-arbeiten/


 
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RE: NEMs für besseren Schlaf

#10 von lamsen , 26.03.2015 13:48

hat eventuell wer einen geheimtipp wo ich melatonin günstig bekommen könnte? habe seit 6+ Monaten nicht länger als 3std am stück geschlafen und naja...."langsam" macht es mich fertig...

bzw kann man inzwischen aus den usa ordern und es wird nicht vom zoll abgefangen? dann würde sich ebay/us supp shops ja anbieten...


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RE: NEMs für besseren Schlaf

#11 von Markus , 26.03.2015 14:00

http://www.biovea.com/de/results.aspx?KW=melatonin

Ging bisher immer alles problemlos, geliefert via DHL aus den NL oder Aachen.

Und wenn du mir eine Email per PN schickst kann ich dich gerne werben, gibt 10 Euro für jeden.


"Any intelligent fool can make things bigger, more complex, and more violent. It takes a touch of genius- and a lot of courage- to move in the opposite direction" (A Einstein)

 
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RE: NEMs für besseren Schlaf

#12 von Gelöschtes Mitglied , 26.03.2015 15:07

Für 10€ + Versand verkaufe ich die hier: http://www.iherb.com/Natrol-Melatonin-TR...0-Tablets/22708
Packung ist noch ganz frisch.

Sind noch 98 drin :-)


zuletzt bearbeitet 26.03.2015 15:08 | Top

RE: NEMs für besseren Schlaf

#13 von Markus , 26.03.2015 15:16

Boah, sag bloss nicht, die hast du Schlingel durch den Zoll bekommen! Was geht der Trick Bitte...


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RE: NEMs für besseren Schlaf

#14 von Gelöschtes Mitglied , 26.03.2015 15:19

@Markus: Also wenn jemand weiß wie man die stressfrei bekommt, dann doch Du :-)


RE: NEMs für besseren Schlaf

#15 von Markus , 26.03.2015 15:27

Deswegen frage ich ja...


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