RE: NEMs für besseren Schlaf

#16 von Michael , 27.03.2015 08:21

Hi,
Melatonin kannst du problemlos bei "biovea.com" bestellen! Schnelle Lieferung durch DHL
LG
Michael


Michael  
Michael
Beiträge: 75
Registriert am: 28.05.2014


RE: NEMs für besseren Schlaf

#17 von Gelöschtes Mitglied , 27.03.2015 18:04

kurzes Update: Ware ist weg-
Für alle Suchenden:
Gibt´s hier: http://www.vitaminsuk.de/ oder da: http://stw-supplements.com/ und da http://www.vitasunn.co.uk/
Porto ist relativ hoch.



RE: NEMs für besseren Schlaf

#18 von vera8555 , 28.03.2015 15:07

Bei vitaminsUk würde ich nicht bestellen. Habe 2Monate auf meine Ware gewartet (DHEA). X-mal hin und her gemailt und telefoniert, dann über PayPal mein Geld zurückbekommen.

LG Vera


vera8555  
vera8555
Beiträge: 269
Registriert am: 28.05.2014


RE: NEMs für besseren Schlaf

#19 von Tobi75 , 28.03.2015 23:33

gibt es Erfahrungswerte, mit welcher Dosis Melatonin bei Durschlafproblemen supplementiert werden sollte? Ist eine Dauereinnahme unproblematisch oder sollten gewisse Einnahmepausen eingehalten werden?


 
Tobi75
Beiträge: 26
Registriert am: 25.02.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#20 von Nora , 05.04.2015 09:18

Mir hilft Calciumorotat beim Einschlafen sehr gut. Dazu über den Abend verteilt insgesamt zwei Teelöffel, dazu eine Kapsel Betain HCL, damit es auch aufgenommen wird (vor allem für diejenigen mit suboptimaler Magensäureproduktion)
.
Andere Calciumverbindungen (z.B. -lactat, -gluconat oder KoACT) habe ich schon probiert aber die sedieren weniger gut.

Das Calciumorotat kann man über die Apotheke am Theater als Reinsubstanz beziehen:
http://internet-apotheke-freiburg.de/sho...morotat-8552845


Nora  
Nora
Beiträge: 24
Registriert am: 21.11.2014


RE: NEMs für besseren Schlaf

#21 von Blago , 05.04.2015 13:26

Wenn ich Taurin, Glycin, Cholin vorm Schlaf einnehme, schlafe ich unglaublich gut. Öfter wache ich früher auf und bin dabei ausgeschlafener.


 
Blago
Beiträge: 61
Registriert am: 11.01.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#22 von Gelöschtes Mitglied , 05.04.2015 13:38

@Blago

Wie ist denn deine Dosierung?

LG



RE: NEMs für besseren Schlaf

#23 von Waldmops , 06.04.2015 10:27

Also ich nehme 30 Minuten vorm Zubettgehen 1 Tablette mit 5 mg Melatonin in einer Time Release Version. So wirkt es kontinuierlicher, denn die Halbwertszeit von Melatonin ist relativ kurz. Die verschreibungspflichtige überteuerte Version in Deutschland hat übrigens genau die gleichen Eckdaten.


 
Waldmops
Beiträge: 51
Registriert am: 31.12.2014


RE: NEMs für besseren Schlaf

#24 von Tiger , 06.04.2015 11:08

Haben die Tabs Nebenwirkungen?

Wo bekomme ich die ohne Rezept?

Würde sich für mich als Schichtarbeiter anbieten


 
Tiger
Beiträge: 228
Registriert am: 03.04.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#25 von vera8555 , 06.04.2015 14:37

Bei BIOVEA:

http://www.biovea.com/de/Category_Dispat...=22597&deptid=1

LG Vera

PS.: im Netz kannst du dich ausführlich über Melatonin informieren.



vera8555  
vera8555
Beiträge: 269
Registriert am: 28.05.2014

zuletzt bearbeitet 06.04.2015 | Top

RE: NEMs für besseren Schlaf

#26 von Gelöschtes Mitglied , 06.04.2015 14:51



RE: NEMs für besseren Schlaf

#27 von Tiger , 06.04.2015 16:10

Danke für den Link Sven...

Ich würde diesen time realease Melatonin mal nach der ersten Nachtschicht probieren und sehen ob ich 8 std. Am Stück durchschlafe... Wäre cool wenn das ginge


 
Tiger
Beiträge: 228
Registriert am: 03.04.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#28 von phL , 07.04.2015 21:28

Hey Tiger,

bei Rossmann gibt es schneller Einschlaf Kapseln oder so ähnlich, dort sind pro Kapsel 2mg Melatonin enthalten, sofern ich das richtig erinnere. Probiere das doch erstmal aus, nimm 2 oder 3 davon wenn du auf dem Weg nach Hause bist. Brauch ein paar Min. um zu wirken! Bei mir hat es durchaus geholfen.
Habe dazu auch noch GABA supplementiert.

LG


phL  
phL
Beiträge: 373
Registriert am: 02.01.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#29 von Tiger , 07.04.2015 22:24

ok danke werde ich versuchen


 
Tiger
Beiträge: 228
Registriert am: 03.04.2015


RE: NEMs für besseren Schlaf

#30 von Gelöschtes Mitglied , 09.04.2015 08:06

Auch wenn jetzt Einige hier haarsträubend an ihre Makronährstoff-Excellisten denken müssen

Ein Esslöffel Honig vor kurz vorm Schlafen hilft tatsächlich, schmeckt lecker und macht Laune :-)

http://biohacksblog.com/raw-honey-before-sleep/



zuletzt bearbeitet 09.04.2015 08:06 | Top

   

Rauchen
Morgentemperatur

disconnected Foren-Chat Mitglieder Online 0
Xobor Einfach ein eigenes Forum erstellen