RE: unreine Haut

#31 von Simu , 29.01.2015 15:40

Es gibt da eine geniale Erfindung, die einem einfache Fragen innerhalb von 30 sek beantwortet, somit muss man nicht mehr Stundenlang auf eine Antwort im Forum warten. Ich habe die Erfindung jetzt mal für dich benutzt:

Klick mich google


Jeder Mensch isst anders!


 
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RE: unreine Haut

#32 von Don90 , 02.02.2015 12:54

Also ich muss sagen nach fast 3 Wochen mit Selen und Zink ist es um vieles besser geworden. Bin fast gänzlich zufrieden. Werde auf jedenfall weitermachen und sehen wie es anhält.

MfG


 
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RE: unreine Haut

#33 von Don90 , 12.02.2015 08:56

Ok die Freude war anscheinend zu früh....mittlerweile scheint es doch nicht so ein Erfolg gewesen zu sein. Es ist vielleicht minimal besser geworden wenn ich es mir nun langfristig so ansehe.

Schade :/


 
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RE: unreine Haut

#34 von Sonnensucher , 12.02.2015 21:39

Zink 50mg und VitA 10.000 IE bringens bei mir auch nicht.


 
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RE: unreine Haut

#35 von Nora , 14.02.2015 08:02

Wie sieht es denn aus mit deinem n3/n6 Fettsäureverhältnis? Wenn du regelmässig Nicht- BioEier und Butter isst, mal hier und da ein Paar Nüsse knabberst und bei Ölen nicht aufpasst kannst du schnell zu viel Omega 6 abbekommen-das macht mit der entsprechenden Veranlagung schnell Hautprobleme. HAB ich gerad erst wieder erlebt: Ich war mit meinem Mann vier Wochen auf Asienreise und dort wird nur mit Mais- und Sojaöl gekocht.Obwohl wir alles frittierte und fettige gemieden haben, hat er nach 3 Wochen wieder Neurodermitis bekommen (die hatte er seit vier Jahren nicht mehr) und ich Akne an der Stirn (hatte ich auch nicht mehr, seitdem zu Hause auf die richtige Fettsäurezusammensetzung geachtet wird). Wir waren erschrocken, wie schnell das ging.



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RE: unreine Haut

#36 von Don90 , 19.02.2015 17:17

Ich achte darauf wenig O6 zu nutzen und nehme täglich 3g O3.
Derzeit ist es wieder besser, es wird aber sicherlich nicht so bleiben so wie ich es kenne.

Kann Cholin auch einen positiven Effekt auf die Haut haben?


 
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RE: unreine Haut

#37 von allu , 20.02.2015 00:37

Ich hab aus Neugierde mal 3 Monate auf Milchprodukte und Weizenprodukte verzichtet und mein Hautbild hat sich dramatische verbessert. Auch ohne Zink :)


Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

Schopenhauer


 
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RE: unreine Haut

#38 von Don90 , 23.02.2015 07:56

Das tu ich ohnehin ;)


 
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RE: unreine Haut

#39 von Don90 , 02.03.2015 22:26

Hat wer Erfahrungen mit Vitamin E bei sensibler Haut die leicht zu Pickel neigt??


 
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RE: unreine Haut

#40 von Alex , 02.03.2015 23:11

Gibt ein paar Erfahrungsberichte von Leuten die Palmöl (enthält viel Vit. E und Carotinoide) gesuppt haben.

Hautbild hat sich hier nach eigenen Angaben verbessert.


 
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RE: unreine Haut

#41 von Don90 , 02.03.2015 23:15

Sollte ich da evtl Palmöl nutzen oder evtl so ein Produkt?

Biofood Vitamin E, 400 iE, pflanzliches Vitamin E, 240 Softgelkapseln - 100% natürlich https://www.amazon.de/dp/B008NKUO0A/ref=...d_Tao9ub1D5CTN2

Das wäre preislich sehr günstig. Wenn Palmöl aber genauso gut ist, würde ich auch das nehmen.
Die Lebensmittel die typischerweise viel Vitamin E enthalten, verzehren ich leider doch sehr selten.

An eine Ergänzung denke ich deswegen gerade nach, um endlich den Durchbruch zu haben :)


 
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RE: unreine Haut

#42 von Don90 , 03.03.2015 07:54

Chris schrieb in einen seiner Artikel über Fettja folgendes zu Palmöl:

Palmöl

ungesättigt:gesättigt ca. 1:1,3
Ölsäure:Palmitinsäure ca. 1:1,25
Gesamtmenge Palmitinsäure: 45%
MCT: nicht vorhanden
n3/n6: ca. 1:45
Gesamtmenge mehrfach ungesättigt: 9%

Ich habe eben auch nicht vor, mit 1-2 EL davon täglich wieder das O3/O6 Verhältnis durcheinander zu bringen.

Wie seht ihr das? Kann man 1-2 EL Palmöl wegen dem Vitamin E Gehalt verzehren und wieviel i.E. sind in 1 EL Palmöl ca enthalten?


 
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RE: unreine Haut

#43 von Chris (edubily) , 03.03.2015 10:33

10 % mehrfach ungesättigt entspricht 1 g auf 10 g Öl. Davon 45:1. Selbst wenn es 100:1 wäre. hättest du nur 1 g n6-Fettsäuren aufgenommen, was absolut zero Problem darstellt für das n3/n6-Verhältnis.


Flee from goods that flee from thee; Seek ye not, for fortune seeketh thee.


 
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RE: unreine Haut

#44 von Don90 , 03.03.2015 10:59

Das wäre in der tat beinahe nichts!

Ich nehme ohnehin täglich 3g O3 aus Fischölkapseln.

Ich würde nur noch gerne wissen ob und wieviel Palmöl ich dann verzehren sollte, um eine gute Vitamin E Dosis zu erhalten, die sich auch spürbar auswirken kann.
Ich lese des öfteren 400 i.E. täglich, reicht das? Und wieviel wäre das in Palmöl gerechnet?
Ich finde nur relativ ungenaue Aussagen im Internet.

Mir geht es in erster Linie darum, möglichst viele Vitamine und Nährtstoffe preiswert über Nahrungsmittel aufzunehmen.

Zitat: "Rotes Palmöl enthält soviel Vitamine, dass bereits 2 Esslöffel (23g) die Tagesversorgung an Vitamin E und A sicher stellt."
Quelle: http://www.ich-informiere.de/khunhej/3.html

Der Tagesbedarf wäre 11-15mg laut netdoktor.de

Auf Wikipedia gibt es auch was interessantes:
"Bereits ein Esslöffel rotes Palmöl enthält mehr als die empfohlene Tagesaufnahme (Recommended Daily Allowance) von Vitamin A, beta-Carotin und Vitamin E."

Wie hoch sollte dann die Supplementation? Sicherlich höher in meinem Fall, oder irre ich mich?



 
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RE: unreine Haut

#45 von Don90 , 03.03.2015 11:53

PS: Auch wenn viele nicht so auf Ray Peat stehen, hier ein Forenbeitrag über Vitamin E aus Palmöl (1EL täglich) und die Auswirkungen eines Testers.

http://www.raypeatforum.de/viewtopic.php...=11601&start=30


 
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