RE: Was habt ihr heute gegessen?

#91 von justizia , 23.06.2015 10:41

Gestern:
Frühstück um 12 Uhr: 8 Austern, 8 Gambas
Mittag: 14 Uhr grosser Salat mit Thunfisch, 1rohe Süßkartoffel, 2 rohe Möhren
Abends: 20 Uhr: putenschnitzel mit großem Salat, 3 gekochte kalte Kartoffeln, 1 Glas Wein und ein paar Erdnüsse


Lebenskunst ist die Kunst des richtigen Weglassens - das fängt beim Reden an und hört beim Dekolleté auf.


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#92 von Gelöschtes Mitglied , 29.12.2015 18:09

Schade dass der Thread eingeschlafen ist, find ihn super, da man hier gut sehen kann, wie die Empfehlungen im Alltag umgesetzt werden :)

Ich heute:

11 Uhr:
250 gr Quark (20%), 125 gr Himbeeren, 100 ml mandelmilch im Kaffee

17:00 Uhr:
600 gr Möhren, 10 gr kokosöl, 30 gr Butter (= möhrenpüree), 60 gr Zwiebeln und 75 gr magerer Speck

Bin gerade noch sehr satt und werd heute auch nicht mehr groß aktiv sein. Denke somit, dass es das für heute war :-)



RE: Was habt ihr heute gegessen?

#93 von southpaw , 31.12.2015 15:08

Gestern Abend Pizza mit Feta, Thunfisch, Zwiebeln.

Sauce: Passierte Tomaten, Frische Kräuter, Schuss Essig, Schuss Ahornsirup, extra Tomatenmark.

Boden: 1/3 Vollkorn-Reismehl, 1/3 Kochbananenmehl, 1/3 weißes reismehl, 1 EL gemahlene Flohsamenschalen, 1 EL Inulin, ca. 400ml selbstgemachten starken Kefir, Olivenöl, Salz, bisschen Rohrzucker. Warmes Wasser dazu, bis eine passende Konsistenz entsteht. Einige Stunden an der Heizung gehen lassen.

Boden hab ich kurz vorgebacken. Eine der geilsten Pizzen, die ich je gegessen habe.



 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#94 von Chris (edubily) , 31.12.2015 16:00

Frühstück: Magerquark cremig gerührt mit etwas Wasser, Sauerkirschen (leicht erwärmt), verrührt mit Quark, zusammengemixt mit 1 gehäuftem TL Lecithin, 1 TL Leinöl, 10-20 g resistentes Dextrin und dann gab's noch 3 Caps Fischöl :-)


Wir präsentieren Möglichkeiten, nicht die Lösung.


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#95 von bruno , 01.01.2016 09:55

Als Frühstück: 200 gr Magerquark, 20 gr Kokosraspeln, 10 gr Kollagenhydrolisat (Vanille), 1 TL Kakao. Alles mit Wasser kremig gerührt.

Vorab Gemüse mit Apfelessig und Olivenöl.


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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#96 von Cleo , 01.01.2016 10:36

Standard-"Frühstück" zum Ende der Fastenphase gegen 13 Uhr wird wie jeden Tag sein:

200 gr zuvor erkalteter Reis wieder erwärmt zusammen mit 7g Kokosfett + 150 gr Gemüsepaprika + 150 gr Möhren + ca. 150 ml passierte Tomate + 2 hartgekochte Eier

Zu Abend: 300 gr zuvor erkaltete und wieder erwärmte Kartoffeln + 300 gr gedünsteter Rosenkohl (beides geschwenkt in ca. 15-20 gr Butterschmalz) + 170 gr Rindfleisch gegart in etwas Apfelsaft aus dem Slowcooker

Nachtisch: 1 Apfel + 2 Mandarinen


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#97 von phil , 01.01.2016 15:29

Frühstück/Mittagessen gegen 13 Uhr

Erst etwas Lachsschinken(~5 Scheiben Aufschnitt) in Kokosöl angebraten, 5 Eier dazu (Rührei), eine Scheibe Gouda, einen Schuss Kokosmilch und dann mit Pfeffer, Curcuma, Curry, Schnittlauch und Salz gewürzt.

Im Kaffee danach waren Zimt, Glycin und Taurin.
Hatte Taurin zum ersten mal mit im Kaffee drin. Hatte in letzter Zeit wieder gemerkt das ich Kaffee besser vertrage mit Taurin im Blut. Weil ich mir ungerne zu unzähligen Tageszeiten Shakes mixxe, fand ich die Idee nicht schlecht, eine Aminosäure mehr im Kaffee unterzubringen.
Wenn Cholin und DMAE jetzt auch noch im Kaffee schmecken, wäre das genial, das muss ich nochmal ausprobieren.



 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#98 von Chris (edubily) , 01.01.2016 15:53

Spiegelei (5 weiß, 2 gelb), Hähnchenbrust (150 g), Glas Grapefruit-Direktsaft gemixt mit Lecithin und 20 g resistentes Dextrin. Vorher: 10.000 IE VitD, alle 2-3 Tage einmal, eine Super-K, 200 mg Mag.


Wir präsentieren Möglichkeiten, nicht die Lösung.


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#99 von H_D , 01.01.2016 15:59

Bietet dir das Dextrin zusätzliche Vorteile im Vergleich zu Kartoffelstärke Chris?


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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#100 von Chris (edubily) , 01.01.2016 16:03

Definitiv. Lars, Phil und ich haben es jetzt ein paar Wochen lang getestet, weil wir es selbst anbieten wollen im Shop. Keiner von uns würde mehr gegen Kartoffelstärke tauschen wollen. Der Grund ist: Es wirkt (auch in Studien) und es ist sehr verträglich. Auch bei 100 g täglich keine Bauchschmerzen oder Durchfälle. Das, was passiert: Gasbildung. Aber das ist im Grunde wünschenswert, denn es zeigt: Da unten arbeitet jemand :-) Aber wie gesagt: Nicht unangenehm oder schmerzhaft. Auch kein Unwohlsein bei höheren Dosen. Es ist auch keine Adaptationszeit nötig.


Wir zeigen Möglichkeiten auf, nicht die Lösung.


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#101 von H_D , 01.01.2016 16:20

Zitat von Chris (edubily) im Beitrag #100
Gasbildung. Aber das ist im Grunde wünschenswert, denn es zeigt: Da unten arbeitet jemand :-)


Wenn es danach geht..

Kannte ich noch nicht


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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#102 von MadRichie , 01.01.2016 18:09

Zum Mittag:
4 Eier, 200g geriebene Mandeln, 1 EL Dinkelmehl, 500ml Milch -> Pancakes + 200gr Apfelmus dazu

Heute Abend:
200gr Himbeeren, 500gr Magerquark, 1 EL Chiasamen,
1-2 Bananen, 1-2 Möhren
1 Milchproteinshake


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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#103 von lamsen , 01.01.2016 19:54

Mittags (aufgeteilt auf 2 Mahlzeiten, 13 und 17uhr)
500g Brokkoli, 330g Schweineleber, 2 Eier,1 Harzer Käse

Dessert (nur 13uhr)
50g Kokosraspeln, 20g Nutella Whey, 7g SojaL, 25g 85% dunkle Schokolade

Supps: Zink, 4xO3, 2pDay, VitD, VitA, Seealge 10g, Creatin und HMB

Abendessen:
1kg Magerquark, 20g Kakao, Süßstoff, 250ml Kefir mit 5g Zimt, 15g Kartoffelmehl, 7g SojaL

schlägt jeden Schoko Pudding aus dem Supermarkt!



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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#104 von Dogmeat , 02.01.2016 19:09

350g Rinderhack
2 Eier
Halbes Kilo Miesmuscheln (also halbes Kilo mit Schale)
500g Spinat
400g Süßkartoffel

3 Reiswaffeln mit Honig


 
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RE: Was habt ihr heute gegessen?

#105 von Gelöschtes Mitglied , 02.01.2016 23:36

Bis 12 Uhr gefastet, dann:

400 gr Kohlrabi, 150 gr Thunfisch, 1 Ei, 40 gr frischkäse

Abends:

150 gr feta, 2 Paprika, Pilze, zuchini, kokos- und Olivenöl (= ofengemüse)



   

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