RE: Kampfsport

#16 von Don90 , 05.02.2015 12:00

Ok mein aktueller Plan sieht so aus:

3-4 mal Boxen und 2 mal Krafttraining:

TE1

Kniebeugen
Schulterdrücken
Klimmzüge

TE2

Kreuzheben
Bankdrücken
Langhantelrudern

3x8 WH

Für Feedback bin ich immer offen :)


 
Don90
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Klimmzüge an Turnerringen
Lohnt sich eine komplett fettoxidierende Muskulatur?

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