RE: Welches IF Konzept nutzt ihr als Vorlage?

#31 von Zopiclon , 17.01.2019 07:07

Mein Konzept ist dynamisch und heißt Hunger
Ich beachte die Tatsache der Bewegung in der Fastenzeit deutlich mehr als die zeit an sich...

Gruss


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RE: Welches IF Konzept nutzt ihr als Vorlage?

#32 von jfi , 17.01.2019 13:10

Same here.

Ganz wie es der Eikelmeier so oft sagt: Erst Jagen, dann Essen.

LG Jens


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RE: Welches IF Konzept nutzt ihr als Vorlage?

#33 von Elefant , 17.01.2019 13:15

Ähnlich mache ich es auch, vor dem Training nichts oder nur Kleinigkeiten.

Heißt dass für euch dann OMAD, wenn beispielsweise nachmittags - abends trainiert wird?

Wo hat Eikelmeier dass gesagt, hast du einen Link?


 
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RE: Welches IF Konzept nutzt ihr als Vorlage?

#34 von jfi , 17.01.2019 13:29

Das sagt er eigentlich überall und ist die zentrale Prämisse seiner artgerechten Ernährung.

In dem Webinar Einfach Essen wird das des öfteren thematisiert, aber hier ist noch ein guter Artikel von ihm zu unterschiedlichen IF-Konzepten: https://www.strengthfirst.de/nicht-noch-ein-intermittent-fasting-artikel/

LG Jens


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RE: Welches IF Konzept nutzt ihr als Vorlage?

#35 von Zopiclon , 18.01.2019 06:35

Zitat
Heißt dass für euch dann OMAD, wenn beispielsweise nachmittags - abends trainiert wird



Was bedeutet One Meal für dich?

1l Milch mit Whey und Ei
WurzelgemüseSuppe, zb aus Möhren
Ein Steak, mit Salat und Kartoffeln.
etwas Obst
1l Saft-Smoothie

Das wäre, für unbewegte Menschen, jeweils für sich, von den Kalorien betrachtet, eine Mahlzeit für sich.


Gruss


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habt ihr einen Tipp für mich...?

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