Bergtour - was vorher Essen und welches Essen mitnehmen?

#1 von Bill , 14.09.2018 23:11

Hallo,

am Sonntag werde ich mit sehr fitten Freunden eine Bergtour machen, so 1400 Höhenmeter, knapp 20km, mit ausgesetzten, also eher anstrengenden Stellen. Und die Jungs sind echt fit ;-)
Ich muss also Energie haben.
Ich dachte an folgendes:

Erstes Frühstück:
- Mixer anwerfen, 40g Eiweißpulver, 20g Edubily-Kollagen, 150g Heidelbeeren, 400mg Mg, 300mg Calcium
Auf der Anreise morgens:
- Carbs, Fett und Salz, z.B. in Form von z.B. einer Butter-Brezel oder Sauerteigbrot mit tiroler Speck
Für die Wanderung selbst:
- Banane(n), Müsliriegel und Traubenzucker im Gepäck
Für das Essen auf dem Berg:
- vorher gebratene Hühnerbrust oder Medium gebratene Rinderhüfte, Sauerteigbrot, Radieschen, Tomaten, Eier, Senf, Salz.

Später Hütteneinkehr:
- Ein Bier oder Radler :-)

Was meint Ihr?

Für Flüssigkeit in Form von Wasser ist gesorgt, ich benutze einen 3-Liter-Pack Wasser und trinke viel.



 
Bill
Beiträge: 26
Registriert am: 30.11.2017

zuletzt bearbeitet 14.09.2018 | Top

RE: Bergtour - was vorher Essen und welches Essen mitnehmen?

#2 von Zopiclon , 15.09.2018 09:02

Pemmikan oder Trockenobst zum mitnehmen, am Tag vorher Kohlenhydratspeicher auffüllen, vor der Wanderung Ei mit Gemüse und danach was leichtes wie Fisch mit Reis.
Trinke mind. ein Glas Wasser alle halbe Stunde.

Gruss


"You need great passion, because everything you do with great pleasure, you do well." -Juan Manuel Fangio


 
Zopiclon
Beiträge: 480
Registriert am: 19.01.2016


   

Ist entkoffeinierter Kaffee gesünder?
Nachteile intermittierendes Fasten

disconnected Foren-Chat Mitglieder Online 4
Xobor Einfach ein eigenes Forum erstellen