Ribose

#1 von Mike , 15.12.2014 10:30

Hallo zusammen,

ich bin am überlegen meinen Pre-Workout-Shake mit Ribose zu ergänzen.
Ist leider etwas preisintensiver...

(Ribose ist ein einfaches Monosaccharid mit 5 Kohlenstoffen)

Theorie:
steigert die Produktion von Energie (ATP) in allen Körperzellen
hilft, die leeren Energiespeicher des Körpers aufzufüllen
verbessert die Funktion von Herz, Gehirn und Muskeln aufgrund verbesserter Durchblutung
macht körperlich und geistig aktiver
verbessert die Herzfunktion
steigert die Blutzirkulation
fördert die Durchblutung des Herzens
hilft bei chronischer Müdigkeit
steigert mentale Energie für klares Denken
fördert die Muskelkraft
steigert den ATP-Spiegel in den Muskeln
steigert Energie, Kraft und Ausdauer
verbessert Schnellkraft und Kraftausdauer
verkürzt die Erholungszeit nach körperlicher Anstrengung
steigert das Wohlbefinden und die Energie


Haltet Ihr dies für eine sinnvolle Ergänzung oder nice-to-have?

Gruß Mike


Mike  
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RE: Ribose

#2 von vera8555 , 15.12.2014 13:45

Du müsstest dann aber allerhand davon schlucken: mindestens 10 - 15g bei einem Körpergewicht von ca.75 kg

http://www.dr-gumpert.de/html/ribose.html

Ansonsten klingt es nicht schlecht.


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RE: Ribose

#3 von sandman , 15.12.2014 14:43

Ich habe Ribose ne Zeit lang genommen..und kann nur davor warnen, sich gleich 15gr. auf einen Schlag einzuverleiben. Mir hat das ganz schön die Schuhe ausgezogen->ähnlich einer Unterzuckerung


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RE: Ribose

#4 von vera8555 , 15.12.2014 19:29

Das habe ich bei Dr. Gumpert glesen:

In einer dänischen Studie aus dem Jahr 2004 absolvierten acht Sportler über sieben Tage ein Fitnessprogramm bestehend aus Sprint-Einheiten auf dem Fahrrad. Eine Hälfte von ihnen bekam 200mg Ribose pro Kilogramm Körpergewicht, die andere Hälfte erhielt nur einen Placebo (also ein Medikament ohne wesentliche Wirkung, beispielsweise Traubenzucker).


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RE: Ribose

#5 von H_D , 17.03.2015 20:45

Gibts hierzu neue Erfahrungsberichte?


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