Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#1 von julesg88 , 14.04.2018 15:35

Hallo zusammen,

habe den Eindruck, dass ich mit 300mg Magnesiumcitrat am Abend oft am nächsten Morgen/Tag matschig, schlapp und energielos bin. Häufig kommen leichte Kopfschmerzen hinzu.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht? Woran kann das liegen?

Liebe Grüße


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#2 von Carina , 16.04.2018 12:19

Hi,

ich weiß nicht ob es bei dir das selbe ist wie bei mir aber ich habe auch Kopfschmerzen und bin energielos und schlapp wenn ich Magnesium nehme. Da ich ein Problem mit zu niedrigen Cortisolwerten habe und Magnesium Cortisol drückt fühle ich mich dann meist ziemlich mies. Nach einer Magnesiuminfusion ist es noch viel schlimmer. So bin ich überhaupt erst darauf gekommen dass Magnesium der Übeltäter ist.

Liebe Grüße
Carina


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#3 von Tommy , 16.04.2018 17:04

Mg abends vor dem Bett nehmen?


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#4 von julesg88 , 16.04.2018 17:16

Mache ich - wirkt sich aber wie o.g. Auf den nächsten Tag aus...


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#5 von Tobler , 03.05.2018 09:04

Das kenne ich nicht von Magnesium, eigentlich sollte es dir gut gehen nach der Einnahme. Bist du dir denn sicher das es von Magnesium kommt?
Vielleicht lässt du es mal eine Woche aus und beobachtest es ohne Magnesium.


 
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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#6 von Mo , 06.05.2018 09:35

Magnesium drückt Cortisol?

Und was machst du, um einen guten Cortisolwert zu haben?


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#7 von naklar! , 06.05.2018 18:25

Die Frage ist:

Wann möchtest du Cortisol hoch haben, wann tief. Ein guter Cortisolwert ist morgens zwischen 6 und 8 hoch und fällt dann langsam über den Tag ab.
Magnesium deshalb am Besten gg Abend.

Gruß, Eric


" Ich will mehr Leber, Vater! "


 
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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#8 von Martin_etc , 07.05.2018 20:37

Wie sieht es mit deinem Calcium Haushalt aus? Ist der gedeckt? Wenn du Symptome aufweist, dann ist vielleicht das Mineralstoff-Verhältnis durcheinander: Mg - Ca

Ansonsten wie immer: Messen :)

VG Martin


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#9 von Igel , 13.05.2018 02:36

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich in Zeiten, in welchen ich mit Allergien zu kämpfen hatte, Mg-Citrat nicht gut vertragen habe. Das könnte daran liegen, dass Citrate im Verdacht stehen, Histamine zu triggern. Alternativ versuch mal eine andere Verbindung. Ich habe mit Carbonat über Nacht und Glycinat tagsüber dann gute Erfahrungen gemacht.


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RE: Schlapp & Kopfschmerzen von Magnesium?

#10 von Tobler , 15.05.2018 14:00

Ich würde es mal mit Magnesium Bisglycinat probieren, das hier war sehr gut für mich: https://www.inutro.com/magnesium-tabletten-kaufen-70

Ich finde die Kombi aus Magnesium und Glycin wirkt total entspannend und beruhigend und auch kein Durchfall wie bei Citrat. Bloß man muss halt mehrere Kapseln schlucken. Und nein ich habe mich davon noch nie müde am nächsten Tag gefühlt, eher das Gegenteil.


 
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