Welche NEMs nicht um das Training herum nehmen?

#1 von Rossie , 14.03.2018 22:03

Hallo Zusammen,

bekanntermaßen sollten keine zusätzlichen Antioxidantien um das Training (Laufen, Kraftsport) herum genommen werden (Radikale durch Sport werden für Anpassungsvorgänge benötigt bzw. sind deren Auslöser). Dies betrifft wohl die Vitamine ACE, als auch Selen. Wohlgemerkt in höheren Dosen.
Aber wie sieht das mit Mineralien und Spurenelementen aus (Magnesium, Zink, Chrom, Kupfer) sowie Omega 3? Gilt das für diese Stoffe ebenfalls oder ist dies enenfalls mengenanhängig?
Mal schauen, ob hier jemand Bescheid weiß...:-)

Grüße
Rossie


Thorsten


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RE: Welche NEMs nicht um das Training herum nehmen?

#2 von H_D , 18.03.2018 11:31

Noch nicht gelesen, aber vielleicht ist was dabei:
http://blogs.bmj.com/bjsm/2018/03/09/do-...=&utm_campaign=


Don90 hat sich bedankt!
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RE: Welche NEMs nicht um das Training herum nehmen?

#3 von DocMo , 17.04.2018 08:27

Aus eigener Erfahrung: kein Magnesium vor dem Training.

Mein Blutdruck geht dadurch so in den Keller, dass ich nach jedem Satz Kreuzheben beinahe umkippe.


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RE: Welche NEMs nicht um das Training herum nehmen?

#4 von kurtextrem , 20.04.2018 11:03

Hab ne Studie gelesen, die zeigt, dass Mg POTENTIELL die Gainz nach dem Training reduzieren kann. Also safety first: nicht die ersten Stunden danach nehmen. Omega-3 würde ich auch nicht nehmen, ebenso wenig Selen.
Am besten mal auf Examine gehen, und nach "COX" suchen auf den Seiten von den NEMs, die du nehmen willst. Taucht es auf im Zusammenhang mit "surpress" or "reduces" heißt es, dass du es nicht nehmen solltest.


 
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