Melatonin

#1 von Jacko333100 , 05.06.2017 17:20

Hallo,
kennt jemand ein gutes Melatonin-Produkt, das ohne Rezept erhältlich ist?

Am besten 3-5mg und time release.


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RE: Melatonin

#2 von carpi_flexor_radialis , 05.06.2017 19:38

Zum Beispiel das von LE:
https://ch.iherb.com/pr/Life-Extension-M...ggie-Tabs/47831

Ich habe das einem Bekannten empfohlen, er konnte seither gut durchschlafen.


 
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RE: Melatonin

#3 von vera8555 , 07.06.2017 19:43

Für Deutschland das Gleiche:
https://www.iherb.com/pr/Life-Extension-...ggie-Tabs/47831
Unbedingt über DPD bestellen dann kommt es über die Niederlande und der Zoll wird dort erledigt.


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RE: Melatonin

#4 von naklar! , 07.06.2017 20:55

Kurze Zwischenfrage:

Hatte bei Schnidt-Homm gelesen, daß Time-Released nicht der natürlichen Ausschüttung entspricht und daher eher nachteilig ist?

Merci, Eric


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RE: Melatonin

#5 von enzo.ca , 08.06.2017 09:26

Mein Bekannter nutzt diese hier (sind aber nicht time-released)

https://swansoneurope.com/en/swanson-mel...g-120-caps.html


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RE: Melatonin

#6 von Rosa , 08.06.2017 16:10

Ich nehme die von dm...In einer Studie las ich, dass die Einnahme über einen längeren Zeitraum immer eine Stunde vor der gewünschten Einschlafzeit erfolgen sollte, um so den zirkadianen Rythmus zu korrigen. Wenn es von heut auf morgen gehen muss, dann hilft mir nur Vivinox.


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RE: Melatonin

#7 von Tommy , 09.06.2017 10:39

Ich würde wenn nicht unbedingt notwendig Melatonin nicht auf Dauer nehmen. Besser ist es doch die natürliche Melatoninproduktion zu unterstützen. Mehr Serotonin (Tryptophan), weniger Blaulicht am Abend, kein zu spätes Training und Abendessen, so viel Schlaf vor Mitternacht wie möglich. Das alles ist sinnvoller als die exogene Zufuhr. Ich nehme Melatonin dann wenn ich ed wirklich brauche, zB wenn der Flieger morgens um 6.30 Uhr geht und daher um 4 die Nacht zu Ende ist und ich weiß dass ich schlafen MUSS. Dann um 21 Uhr ins Bett mit 1-2mg Melatonin. Das hilft super.


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RE: Melatonin

#8 von naklar! , 09.06.2017 12:12

Zitat von Rosa im Beitrag #6
Ich nehme die von dm...In einer Studie las ich, dass die Einnahme über einen längeren Zeitraum immer eine Stunde vor der gewünschten Einschlafzeit erfolgen sollte, um so den zirkadianen Rythmus zu korrigen. Wenn es von heut auf morgen gehen muss, dann hilft mir nur Vivinox.



Sollte es in Deutschland doch gar nicht geben????


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RE: Melatonin

#9 von enzo.ca , 09.06.2017 13:48

Zitat von naklar! im Beitrag #8
Zitat von Rosa im Beitrag #6
Ich nehme die von dm...In einer Studie las ich, dass die Einnahme über einen längeren Zeitraum immer eine Stunde vor der gewünschten Einschlafzeit erfolgen sollte, um so den zirkadianen Rythmus zu korrigen. Wenn es von heut auf morgen gehen muss, dann hilft mir nur Vivinox.



Sollte es in Deutschland doch gar nicht geben????



Vermutlich weil es niedrigdosiert ist (0,5mg)

https://cdn02.dm-static.com/file/online_...03:24%23PAB.pdf


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RE: Melatonin

#10 von Herr Glücklich , 19.06.2017 19:44

Jetzt wo iherb leider einen Riegel vorgeschoben hat, würde ich gern nochmal auf die Eingangsfrage zurückkommen.

Kennt jemand ein gutes Melatonin-Produkt, das ohne Rezept erhältlich ist? Am besten 3, 5 oder 10mg und time release.

Echt doof, dass man es über iherb nicht mehr bestellen kann. Hätte ich bloß früher zugeschlagen.


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RE: Melatonin

#11 von Sven , 19.06.2017 20:09

Biovea und vitaminexpress sind gute Anlaufstellen.
Sublingual und sehr niedrige Dosen sind zu bevorzugen. Melatonin ist ein Einschlaf- kein Durchschlafhormon, daher ist timerelease nicht immer zielführend und kann zu Lethargie am nächsten Morgen führen.


"Free your mind and your ass will follow!"


 
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RE: Melatonin

#12 von vera8555 , 20.06.2017 12:29


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