RE: Hallo und großes Dankeschön für dieses tolle Forum

#511 von Bendzko , 18.07.2018 17:14

Servus,

ich bin der Ben, Mitte 30, aus Nordhessen und habe vor kurzem eine Ausbildung zum Heilpraktiker angefangen.
Also nochmal auf Neustart gedrückt.

Auf edubily bin ich durch die Bücher (Handbuch, Stoffwechsel beschleunigen) gestoßen
und hatte beim lesen ebenfalls einige "klingt gar nicht so unlogisch"-Momente.
So ganz verinnerlicht habe ich den Stoff noch nicht (Goldfischgedächtnis), aber ich arbeite daran.

Ich freue mich auf weitere neue Erkenntnisse, werde euch in Zunkunft mit der ein oder anderen Frage nerven
und hoffe, dass ich dem ein oder anderen ebenfalls neuen Input liefern kann.

Beste Grüsse
Ben


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RE: Hallo und großes Dankeschön für dieses tolle Forum

#512 von Jo-Evo , 18.07.2018 18:33

Hallo zusammen,

ich heiße Johannes, bin 32 Jahre alt, komme aus NRW und interessiere mich sehr für die Stellschrauben, mit denen ich meine Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen kann. Beim Stöbern im Internet bin ich dann auf edubily gestoßen und verfolge nun schon seit einiger Zeit den Blog und bin als Gast im Forum unterwegs. Hierbei hatte ich bereits das eine oder andere Aha-Erlebnis :-) Insbesondere interessiere ich mich derzeit für die Schilddrüse, da es in meiner Familie eine gewisse Häufung von Schilddrüsen-Erkrankungen gibt und ich gerade festgestellt habe, dass meine Werte nicht optimal sind.

Ich freue mich auf weitere spannende Einblicke!

Beste Grüße

Johannes


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#513 von martin5 , 24.08.2018 07:48

Hallo,

ich heiße Martin, bin 24 Jahre und komme aus Österreich.

Wie bin ich auf edubily gekommen?
Vor dem letzten Jahr hab ich schon viel Sport getrieben: Laufen, Radfahren, Schwimmen. Im vorigen Jahr (2017) wollte ich das erste Mal alles etwas ernster betreiben und habe sehr viel für Triathlon Wettkämpfe (Hauptziel Staatsmeisterschaften) trainiert. Dabei habe ich auch mit Low-Carb experimentiert und oft mit extrem leeren Speichern hartes Training oder lange Trainings gemacht. Ich konnte zwar irgendwie mein Hauptziel erreichen - aber zum Preis der Gesundheit: Am Ende des Trainingsjahres bekam ich eine Freundin, wo ich natürlich schnell merkte, dass mit mir was nicht in Ordnung ist (keine Lust auf Sex usw.). Über das Jahr habe ich auch extrem abgenommen. (~58kg bei 178cm). Meine Blutwerte waren alles andere als gut: Eisenmangel, Testosteronmangel (& LH zu niedrig), T3, T4 im Keller. Am Anfang dachte ich nur ich habe einfach zu wenig gegessen und aß daher mehr, trainierte aber wieder so weiter für das kommende Jahr. Eine Testosteronspritze brachte auch kurz Besserung. Nachdem ich im Frühjahr nach dem Trainingslager wieder Gewicht verloren habe und nicht mehr wirklich besser wurde, oben drauf meine Freundin verlor, beschloss ich einen „harten Schnitt“ zu machen, alle Wettkampfziele aufzugeben und wieder gesund zu werden als oberstes Ziel festzulegen. In der Zeit kam ich dann auch auf edubily, wo mir dann mit jedem gelesen Blog-Eintrag klar wurde was ich alles verkehrt gemacht habe.. Mir ging richtig ein Licht auf.

Die wichtigsten Sachen was ich seit dem versuche umzusetzen:
- Kohlehydrate wieder verwenden und genug essen (Kalorienverbrauch & Essen tracken)
- langen Trainingseinheiten meiden (außer mal ab und zu längere Bergtour)
- HITT & Krafttraining (XxWH<8)
- Leber essen, Mineralien/Spurenelemente in kleine Mengen suppen
- Alles wieder lockerer sehen, ich muss kein top Ausdauer-Sportler sein, Kraft haben und dabei noch schnell Laufen & Schwimmen & Radfahren können. Wettkämpfe nur was mir spaß macht.
- Körpergefühl: Verletzungen sind ein Zeichen des Körpers, dass man es übertrieben hat => Körper Ruhe geben!

Mein letzter Befund im Mai zeigt deutlich, dass es mit dem Testosteron wieder bergauf geht. Mein Körper Zeigt es mir auch: 8kg zugenommen, viel davon Muskeln. Im September lass ich mir erneut die Werte messen..

Meine Geschichte habe ich hier natürlich ziemlich grob zusammengekürzt – Einfach fragen, bin sehr offen!

LG Martin


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#514 von AlexCAT , 21.09.2018 14:27

Servus,

ich bin der Alex (20) und war bis jetzt öfter nur Mitleser, da ich aber selbst einige Probleme habe und bis jetzt noch keine richtige Lösung dazu gefunden habe, erhoffe ich mir hier ein bisschen Hilfe und Unterstützung. Ja das war es eigentlich erstmal :)



LG Alex


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#515 von Lotti , 13.10.2018 13:14

Hallo und danke für die Freischaltung,

ich bin Lotti, 39, aus Kiel und Läuferin mit Wettkampfambitionen und dem Vorhaben, (wieder) schneller zu werden. Leider fällt mir das Laufen von Natur aus überhaupt nicht leicht, aber was man sich hart erarbeitet hat, schätzt man whs. umso mehr... Ich bin zudem Yogalehrerin und habe früher auch eine Menge Kraftsport/BB, MTB, Schwimmen, Workouts, Kampfsport gemacht. Jetzt laufe ich aber nur und leider fehlt mir momentan etwas die Möglichkeit/der Platz zum Yoga.

Ich kenne mich recht gut mit NEM, Vitaminen, Aminosäuren, aber auch Pflanzen aus und nehme auch eine Menge. Habe mir das damals gut überlegt und vor ca. 16 Jahren mit dem Laufen und Magnesium angefangen.

Ich habe früher außerdem gebloggt (becomingvollblut) und so ziemlich jede "große" Ernährungsform auch schon ausprobiert.

edubily kenne ich auch schon ein paar Jahre, weil mich die Biochemie rasend interessiert.

Ich freue mich auf einen guten Austausch.


Renate hat sich bedankt!
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#516 von zotteline , 17.10.2018 11:27

Hallo und Danke für die Freischaltung!

Ich bin (noch) 45, weiblich und komme aus NRW.
Bei meinen Recherchen im INet zum Thema Abnehmen / Ernährung bin ich auf den Blog von edubily gestoßen und finde ihn sehr gut. Angeregt durch Beiträge im Bllog habe ich einige NEMs in meinen Alltag aufgenommen (zB Magnesium, Zink, O3, D2). Durch Chris letzen Beitrag bin ich erstmals auf das Forum gestoßen - weiß auch nicht warum nicht früher. Und jetzt bin ich hier und schaue mich mal um. ;)

LG Alkeht


 
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#517 von Goldrausch , 17.11.2018 14:56

Hallo Forum,

vielen Dank an die Betreiber für's Freischalten.

Ich bin weiblich, 52 Jahre und finde die Möglichkeiten, die die richtige Nahrung und NEMS für das "Überleben" bieten, total spannend. Bis vor ein paar Jahren noch hab ich der Zuführung von vitalstoffreicher Kost etc. keinen merkbaren Effekt zugetraut. Nur aus dem Bauch heraus. In der Art: Ich esse, also bin ich. Das war blöd, denn nach verschiedenen Interventionen zu Schwachpunkten, die sich im Laufe der Zeit Bahn gebrochen haben, konnte ich mich vom Gegenteil überzeugen.

Es scheint sozusagen immer etwas möglich, man braucht halt auch mal Impulse von aussen und deshalb lese ich hier seit etwa 2 Jahren mit und freu mich immer wie Bolle, wenn jemand eine Lösung für sein Problem gefunden hat und das dann auch hier beschreibt.

Ich möchte mich als erstes bei allen hier im Forum und den Blogbetreibern für diese Impulse bedanken, die es mir erst ermöglicht haben, die richtigen Worte zur Informationsbeschaffung zu verwenden. Das ist tatsächlich unfassbar wertvoll, wenn man nicht selbst Mediziner bzw. Naturwissenschaftler ist.

Im Moment bin ich dabei, ideale Vitalstoffe für diverse Bereiche zu finden (auch gewöhnliches Essen. Die Sache mit der Leber war schonmal ein Erfolg, vor allem für meine Sehfähigkeit) und dazu hat sich eine Unsicherheit ergeben, die ich gerne als erstes auflösen würde.
Ansonsten bin ich relativ unsportlich unterwegs, habe aber ein Gemüsebeet. Umgraben, jäten und Schnecken absammeln ist auch Sport, oder?! Außerdem besorg ich fast alles zu Fuß, komme also schon täglich auf 10000 Schritte, manchmal auch mehr.

Ich komme nicht mit viel Fachwissen daher, hatte aber schon zwei-/dreimal den Gedanken, ich könnte noch 'ne Idee mit einbringen. Das werd ich auf jeden Fall tun, wenn es sich ergibt.

Also, ich freu mich und "les" euch hoffentlich in meinem ersten Thread.


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#518 von Tobi90 , 21.11.2018 16:30

Servus!

Ich bin Tobi, Student und 27 Jahre alt.

Wie viele anderen vermutlich auch, bin ich über das Interesse an Fitness-Themen (Krafttraining -> Team Andro -> Artgerechte Ernährung > Strength First -> Edubily) auf den Blog und das Forum aufmerksam geworden und lese gespannt mit! Insbesondere, da ich selbst sehr neugierig und Naturwissenschaftler bin.

Aktuell habe ich - seit längerer Sport-Abstinenz aufgrund diffuser Neuropathien sowie Magenproblen - wieder mit dem Krafttraining und Laufen angefangen; mit dem Ziel, gesund und fit zu sein und langsam lean aufzubauen. Seitdem ich hier seit wenigen Monaten mitlese, versuche ich ein paar Einsichten in meinen Alltag umzusetzen (Leber alle 1-2 Wochen, viel Gemüse, viel Protein, gerne Fisch, eher wenig PUFA, möglichst nur frische bzw. unverarbeitete Nahrung, an Nicht-Sport-Tagen "IF" bzw. breakfast-skipping/13-14h Fasten seit der letzten Nahrungsaufnahme). Limitierungen ergeben sich aktuell vor allem noch durch Budget, Verdauung/Magen sowie Praktikabilität.

Aktuell ergänze ich zudem Whey, Kollagen und Glycin, Kreatin und VitD/K2 sowie O3 (alles eher moderat). Denke außerdem über Magnesium nach.

Werde mich bzgl. ein paar Gesundheitsfragen sicherlich demnächst hier zu Wort melden und hoffe sehr auf kompetente Unterstützung :)


LG, Tobi



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#519 von naklar! , 21.11.2018 18:14

vielleicht ein Versuch wert:

IF eher an Trainingstagen = Vorteil von Nüchterntraining. Und am Tag nach dem Training gleich Proteinsynthese zum Frühstück = kleiner Vorteil beim Muskelaufbau.


Gruß, Eric


" Ich will mehr Leber, Vater! "


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#520 von helga666 , 08.12.2018 21:34

Guten!

Bin der Alex aus Ö, habe die Seite schon länger im Blick, bin nach mehr als drei jähriger Recherche, Selbststudium und Selbstexperimentierung zu ausgesprochen guten Ergebnissen gekommen. Durch den Aufbau von biochemischem Wissen sowie die Zusammenhänge zwischen exogen zugeführten Substanzen und deren Auswirkungen auf unsere Gesundheit faszinieren mich, da ich dadurch meine Gesundheit selbst in die Hand nehmen kann, und ein großes Stück Unabhängigkeit erlange von der doch sehr symptomorientierten Schulmedizin. Wichtig ist mir nach wie vor Zusammenhänge verstehen zu lernen, damit ich bei eintretenden Dysbalancen etc. eine gutes Herleitungsgefühl entwickeln kann. Eine Zeit lang bin ich auch zu sehr in den "Selbstoptimierungstrip" hineingekippt ohne dabei zu merken, dass das Leben ja im Vordergrund stehen sollte. Aber ich denke das macht jeder durch der sich mit der Materie ein wenig intensiver auseinandersetzt, d.h. man landet schnell mal in einem Extrem, um zu merken, dass man die Balance nicht mehr lebt. Dennoch freue ich mich gute Werkzeuge zu erlernen, die einem in spez. Situationen hilfreich sein können. Schade das so ein grundlegendes biochemisches Wissen auch in Bezug auf den Faktor Ernährung nicht in der Schule gelehrt wird.

Angesichts der schieren Informationsdichte hier, hoffe ich dennoch etwas beitragen zu können.
Cheers,
Alex


 
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#521 von Dr. Dominik Dotzauer , 14.12.2018 14:19

Hi, ich bin Arzt und betreibe http://drdotzauer.de - darauf veröffentliche ich einiges zu Ernährung (z.B. https://drdotzauer.de/ernaehrung/leinoel-statt-fischoel), Abnehmen (wie: https://drdotzauer.de/abnehmen/nehme-nicht-ab) und ausführliche Anleitungen fürs richtige Krafttraining (wie https://drdotzauer.de/uebungen/kniebeugen).

Jeder der richtiges Krafttraining mit der Langhantel macht, weiß wie wichtig die richtige Technik bei den Grundübungen ist. Leider lernt man die oft nur schwer aus Starting Strength und von Youtube Videos. Dafür gebe ich in verschiedenen deutschen Städten regelmäßige Krafttrainingsseminare - mehr dazu hier: https://drdotzauer.de/seminare

Mehr über mich und meine Hintergrund zu lesen gibt's hier: https://drdotzauer.de/ueber


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#522 von Skorpion , 14.12.2018 15:10

Hallo Doktor Dominik Dotzauer,

super Vorstellung mit sechs Links auf die eigene Verkaufsseite nichtsdestowenigertrotz:

Willkommen im Forum!

MfG
Skorpion



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#523 von Dominik , 14.12.2018 18:09

Das Verlinken kann man sicherlich kritisieren, aber als Mensch ist Dominik völlig okay.

Habe ihn zwar noch nicht persönlich kennengelernt, da ich eine Seminarteilnahme aufgrund Terminverschiebung absagen musste, aber ich kenne ihn schon ein paar Jahre, hauptsächlich von seiner ehemaligen Aktivität als Mitbegründer von Fitness-Experts.de

Insofern: Herzlich Willkommen im edubily-Forum, Dominik!


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#524 von Dr. Dominik Dotzauer , 14.12.2018 20:10

Zitat von Skorpion im Beitrag #522
Hallo Doktor Dominik Dotzauer,

super Vorstellung mit sechs Links auf die eigene Verkaufsseite nichtsdestowenigertrotz:

Willkommen im Forum!

MfG
Skorpion


Hatte überlegt weniger zu verlinken, aber fands besser so: so kann sich jeder selbst ein Bild machen von den Inhalten. Wenns von den Admins nicht gewünscht wird entfern ichs natürlich gerne.


 
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#525 von Timmey , 09.01.2019 17:06

Hi zusammen!

Ich bin der Tim und Anfang 30.
Körpergröße 196cm und ich bekomme momentan 103kg auf die Waage. Mein Körperfett lag Anfang Dezember bei 15%.

Seit ein paar Jahren mache ich moderat Sport (Rad fahren, Rudern, MaxxF) und bin nun seit ca. 2
Monaten 3* in der Woche im Fitnessstudio am trainieren.

Ständig bin ich gesundheitlich angeschlagen, chronischer Schnupfen (Arztmarathon, Antibiotika, Kortison sprays, etc... 2* Operiert wegen Polypen... alles vergebens...), Nebel
im Kopf, ständig Müde usw...
Habe viel selbst ausprobiert, es war leider nie von Erfolg gekrönt. Das Handbuch machte wirklich Mut, dass sich dies alles bald ändern könnte!

Bin geplagt von einer SD-Unterfunktion und Bluthochdruck. Seit ca. 16 Jahren nehme ich Thyronajod zu mir, angefangen mit der 75er Dosis, ist es seit 7-8 Jahren die125er.
Seit ca. 10 Jahren nehme ich Tabletten gegen Bluthochdruck - seit ca. 4 Jahren Losartan 50.
NEM's nehme ich täglich zu mir:
Morgends eine Tablette mit Kombi-Vitaminen
Vor dem schlafen: Zink 25mg
Sowie alle paar Tage D3 (125ug) und K2 (200ug).

Einen Termin beim Arzt bezüglich Blutbild (Hämoglobin, Ferritin, Vit D, TSH, T3, Magnesium, Zink, Selen) und SD-Ultraschall habe ich in 2 Wochen.

Frage: sollte ich davor noch zusätzlich die im Buch beschriebenen Supp's zu mir nehmen, oder verzerren diese das Blutbild nur?
Gerne würde ich zukünftig versuchen ohne die SD-Hormone und das Blutdruckmittel auszukommen - beziehungsweise besser als jetzt auszukommen ;)
Hat diesbezüglich jemand Erfahrungen hiermit? Speziell wegen dem Thyronajod? Im Forum habe ich bisher immer nur von Thyroxin gelesen.
Gerne würde ich einen Thread bezüglich meinen Blutwerten / weiteren vorgehen aufmachen, da ich
alleine leider relativ planlos bin...

Viele Grüße Tim


 
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