Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#1 von terrarianer , 16.09.2016 18:01

Omega3 Kapitel gelesen und etwas verunsichert.
Wie viel ist denn noch gut, vorallem bei regelmäßigen Fisch verzehr und wenn ich auch sonst auf eine geringe Omega6 Zufuhr achte?

 
terrarianer
Beiträge: 294
Registriert am: 24.04.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#2 von phil (edubily) , 17.09.2016 13:12

Am besten testen lassen.

 
phil (edubily)
Beiträge: 268
Registriert am: 21.06.2014


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#3 von terrarianer , 17.09.2016 13:41

Kannst du ein Labor empfehlen? Am besten eines das noch andere Werte misst.

 
terrarianer
Beiträge: 294
Registriert am: 24.04.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#4 von phil (edubily) , 17.09.2016 17:43

Jepp.

vimeda - kommt wohl demnächst auch bei uns in den Shop. Vitamin D Test ist schon am Start.

Da wird der Omega Index sehr gut dargestellt.

 
phil (edubily)
Beiträge: 268
Registriert am: 21.06.2014


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#5 von terrarianer , 17.09.2016 18:22

Alles klar, vielen Dank.
Kompliment zu eurem Buch, ich lese es sehr gerne.

 
terrarianer
Beiträge: 294
Registriert am: 24.04.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#6 von apmulapmu , 17.09.2016 18:38

Zitat von phil (edubily) im Beitrag #4
Jepp.

vimeda - kommt wohl demnächst auch bei uns in den Shop. Vitamin D Test ist schon am Start.

Da wird der Omega Index sehr gut dargestellt.


Veröffentlicht ihr hier auch noch das Review, das ihr mal auf Facebook angekündigt habt? (oder habe ich es etwa übersehen ?)

apmulapmu  
apmulapmu
Beiträge: 59
Registriert am: 28.07.2016


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#7 von phil (edubily) , 18.09.2016 10:46

Klar. Ausführliche Informationen dazu veröffentlichen wir im Blog.

 
phil (edubily)
Beiträge: 268
Registriert am: 21.06.2014


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#8 von apmulapmu , 18.09.2016 18:24

Top, danke

apmulapmu  
apmulapmu
Beiträge: 59
Registriert am: 28.07.2016


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#9 von exii , 18.05.2017 14:27

ich hätte auch eine Frage:


man liest oft, hinsichtlich der resorption daß tryglyceride Form von Omeag am besten ist, bezüglich Aufnahme.

Und ist dann ein niedriger DHA-WErt günstiger,? meist ist ja mehr dha als epa drin in den meisten Produkten.

Hier zb. ist nur reines EPA

Pharmepa RESTORE Omega 3-Fischöl in Arzneimittelqualität, 1000 mg reines EPA Omega 3, 90 % konzentriert für hohe Potenz & maximale Resorption, kein Fisch-Reflux, unterstützt gesundes Herz, Hirn und Stimmung, 60 Kapseln für 1 Monatsbedarf https://www.amazon.de/dp/B007TUK2IE

exii  
exii
Beiträge: 138
Registriert am: 23.01.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#10 von exii , 18.05.2017 14:59

kurz gesagt, dha is gut fürs gehirn,
epa spielt ne rolle bei herstellung von eicosanoiden.
also hormone, die viele funktionien im körper zuständig sind.
entzündungen, blutgerinnung, immunsystem, auf die stimmung usw.

von daher, was bringt ein solches produkt, rein epa denn sogesehen?

exii  
exii
Beiträge: 138
Registriert am: 23.01.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#11 von jfi , 18.05.2017 15:08

Zitat von exii im Beitrag #9
Und ist dann ein niedriger DHA-WErt günstiger,? meist ist ja mehr dha als epa drin in den meisten Produkten.


Genau andersrum. Meistens ist zu viel EPA und zu wenig DHA drin, da DHA eigentlich die wichtigere Fettsäure ist und EPA aus DHA gebildet werden kann. Andersrum geht diese Umwandlung nicht.
Außerdem hat DHA generell mehr Aufgaben und ist auch wichtig fpr die Bildung von Eicosanoiden.

Und die Resorption ist generell am besten direkt aus Fisch, Weidefleisch und Freilandeiern. Supps sind hier immer unterlegen da die natürliche Matrix fehlt.

Ergo: Ein reines EPA-Supp ist meiner Meinung nach das Geld ned wert.

LG Jens


"Don't ask what the world needs. Ask what makes you come alive. Because what the world needs most is more people who have come alive." - Howard Thurman

 
jfi
Beiträge: 261
Registriert am: 08.03.2017

zuletzt bearbeitet 18.05.2017 | Top

RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#12 von exii , 18.05.2017 15:14

danke :)

exii  
exii
Beiträge: 138
Registriert am: 23.01.2015


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#13 von jfi , 18.05.2017 15:45

Immer gerne :)

Aber wie gesagt: das war meine Meinung. Falls sich hier jemand mit dem O3-Thema besser auskennt dann bitte dazwischen grätschen!

LG Jens


"Don't ask what the world needs. Ask what makes you come alive. Because what the world needs most is more people who have come alive." - Howard Thurman

 
jfi
Beiträge: 261
Registriert am: 08.03.2017


RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#14 von Markus , 18.05.2017 16:53

Zitat von jfi im Beitrag #11
Genau andersrum. Meistens ist zu viel EPA und zu wenig DHA drin, da DHA eigentlich die wichtigere Fettsäure ist und EPA aus DHA gebildet werden kann. Andersrum geht diese Umwandlung nicht.



Nein, genau umgekehrt. DHA entsteht aus EPA, nicht aber andersrum.


«Immerhin hat das den Staat zur Hölle gemacht, dass ihn der Mensch zu seinem Himmel machen wollte.«” (Friedrich Hölderlin)

 
Markus
Beiträge: 2.286
Registriert am: 28.05.2014

zuletzt bearbeitet 18.05.2017 | Top

RE: Omega3 Fettsäuren, wie viel nur?

#15 von marcolino , 18.05.2017 17:02

Markus, würdest du dich bitte zur Problematik über die Omega-3 Oxidation äußern.

RE: Lackbestandteile in Fischkonserven – ein Projektbericht
#13 von hans , Heute 15:54

@EvPow

Zu der Situation in Bezug auf die Fischölkapseln kann ich dir das hier als Zusammenfassung anbieten: https://hcfricke.com/2017/04/19/fischoel...ation-gruselig/ - da werden 3 Studien dazu verlinkt und kurz vorgestellt. Sieht echt nicht gut aus.....

Koreanische Forscher meinen das selbst mit Vitamin-E-Zusatz die Haltbarkeit nur max. auf knapp über 30 Tage gesteigert werden kann, bevor es nicht mehr so gesund ist. Frau Anja Leitz äussert sich ja ähnlich. Und auch gemahlene Leinsamen sollen ja Kühl, Dunkel und max. 2 Monate gelagert werden (nach Dr Greger, Nutritionfacts).

Omega-3 oxidieren eben richtig schnell.... besser alles frisch.... oder wie Edubily im Handbuch zitierte: "If man made it - hate it" ;-)

marcolino  
marcolino
Beiträge: 306
Registriert am: 06.02.2016


   

Variation der Stoffwechselleistung

disconnected Foren-Chat Mitglieder Online 1
Xobor Einfach ein eigenes Forum erstellen