RE: Allgemeine Fragen Thread

#16 von naklar! , 01.01.2015 21:01

Wenn du High Carb und High Fat oft genug wechselst, ist der Tagesbedarf im Durchschnitt doch sowieso wieder ok.
Ich habe entweder <30g Fett / >500g Carbs, oder ca. 100g Fett / 100g Carbs.

Habe mich früher auch an Berkhans empfehlung gehalten, später aber auch gegenteiliges ( Stichwort: Entzündungen ) gelesen - folglich schaueich eher, wie es mir in den Alltag paßt und achte weniger auf TT / NTT.

Gruß, Eric


 
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RE: Allgemeine Fragen Thread

#17 von lamsen , 05.01.2015 20:34

Wie siehts denn mit den von Chris empfohlenen NEMs (http://edubily.de/nahrungsergaenzung/) und dem Fastenzustand (also dem AMPK "Zustand") aus?
Speziell bezieh ich mich auf die Lugolsche Lösung und Selen - nehme an die haben keine (negativen) Auswirkungen wenn ich die morgens direkt nach dem Aufstehen nehme? Faste dann nämlich noch X (zwischen 6 und 9) Stunden weiter....


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RE: Allgemeine Fragen Thread

#18 von goodoo , 08.03.2015 17:11

Ich hätte folgende Frage:
Wie kann man L-Carnitin als Pulver puffern, sodass es den Zahnschmelz nicht mehr angreift, aber seine Wirkung behält? Ist etwas basisches wie Natron nötig (nutze ich eh für Citrullin und Kreatin) oder geht es hauptsächlich nur darum das Pulver zu verdünnen?

Wäre schön, wenn jemand dazu was wüsste, würde nämlich gerne auf die Kapseln verzichten und die Strohhalmmethode ist meistens eher so halb erfolgreich.



 
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RE: Allgemeine Fragen Thread

#19 von renton11 , 10.03.2015 14:12

Das kannst Du mit Magnesiumcitrat puffern.


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#20 von goodoo , 10.03.2015 21:09

Ersteinmal vielen Dank für die Antwort.
Das "Problem" bei Magnesiumcitrat ist halt, dass man L-Carnitin einnehmen soll, wenn Insulin hoch ist, also unmittelbar vor einer Mahlzeiten oder einem Whey-Shake. Die Magnesiumaufnahme hingegen soll ja durch Calcium eingeschränkt werden, deshalb nehme ich Magnesium getrennt von Mahlzeiten.


 
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#21 von Markus , 10.03.2015 21:54

"Die Magnesiumaufnahme hingegen soll ja durch Calcium eingeschränkt werden"

Urban Legend, die durch Wiederholung auch nicht wahrer wird


"Any intelligent fool can make things bigger, more complex, and more violent. It takes a touch of genius- and a lot of courage- to move in the opposite direction" (A Einstein)


 
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#22 von Kiki , 11.03.2015 21:52

Ist normales Casein wirklich so schlecht wie sein ruf?

http://de.myprotein.com/sporternahrung/m...g/10530835.html

Dieses in Verbindung mit Beeren killt die Effekte von den Beeren?


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#23 von naklar! , 11.03.2015 22:02

Was meinst du mit " normal" ?


 
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#24 von Kiki , 11.03.2015 22:09

micellares Casein

In letzter Zeit immer wieder schlechtes gelesen (entzündlich, vernichtet positive Eigenschaften von dunkler Schoki und Beeren, schlecht verträglich)

Auf der adneren Seite wurde letzten erst ne Studie gepostet in der langsam verdauliches Protein als letzte MZ empfohlen wird


alles schwierig


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#25 von naklar! , 12.03.2015 11:47

Ok - hast du da Quellen? Mein Casein - Anteil ist nämlich recht hoch: 50 - 75g /Tag


 
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#26 von bodhisattva , 07.04.2015 14:54

Ich habe direkt mal 2 Fragen:

1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter Indikatoren
Indikator?

2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1:1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.

Vielen dank schon mal für die Beantwortung :)


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RE: Allgemeine Fragen Thread

#27 von bodhisattva , 19.04.2015 21:06

Zitat von bodhisattva im Beitrag #26
Ich habe direkt mal 2 Fragen:

1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter Indikatoren
Indikator?

2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1:1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.

Vielen dank schon mal für die Beantwortung :)


Ich hole die fragen nochmal hoch : o


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RE: Allgemeine Fragen Thread

#28 von goodoo , 19.04.2015 21:33

Zitat von bodhisattva im Beitrag #27
Zitat von bodhisattva im Beitrag #26
Ich habe direkt mal 2 Fragen:

1. Woran erkenne ich einen gut funktionierenden Fettstoffwechsel? Problemlos 16h fasten ohne brain fog als guter Indikatoren
Indikator?

2. Wie wahrscheinlich ist es dass bei gutem Fettstoffwechsel eine Protein only Mahlzeit der Gluconeogenese zum Opfer fällt? War Bisher immer bei 1:1 (Protein/Fett) und würde das Fett nämlich gerne etwas runter fahren.

Vielen dank schon mal für die Beantwortung :)


Ich hole die fragen nochmal hoch : o


1) keine Probleme mit kalten Händen, Füßen oder unterzuckern, Leistungsfähigkeit beim Sport in der Fastenphase
2) Glucogenese sollte eigentlich nur bei deutlichem Energiemangel auftreten, wenn genug Fett zu Verfügung steht (aus der Nahrung und/oder dem Fettgewebe) und etwas Glukose für bestimmte Organe da ist, sollte Protein-only kein Problem sein.


 
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#29 von hexagon91 , 20.04.2015 20:02

Hallo,

wieviel VitD3 kann man nehmen ohne K2 zuzuführen?

Lg


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RE: Allgemeine Fragen Thread

#30 von Tiger , 20.04.2015 20:46

Zitat von H_D im Beitrag #14
Laut Berkhan:
TT - High Carb/Low Fat
NTT - Low Carb/Middle Fat


wieviel ist low und wieviel ist middle fat?


 
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