Gamma-Linolensäure

#1 von marcolino , 17.02.2016 22:04

Was muss man einnehmen, um 3 g Gamma-Linolensäure zu erhalten?

Anders ausgedrückt, ich möchte gerne 3 g Gamma-Linolensäure täglich ergänzen.


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RE: Gamma-Linolensäure

#2 von phL , 17.02.2016 22:57

Zitat
Lebensmittel, die Gamma-Linolensäure enthalten

Gamma-Linolensäure ist insbesondere im Nachtkerzenöl zu finden. Auch Borretsch ist ein guter Lieferant von Gamma-Linolensäure.

Gut zu wissen: In unserem Körper können wir aus Linolsäure Gamma-Linolensäure herstellen. Insofern sind auch Linolsäure-haltige Lebensmittel auf indirektem Wege gute Gamma-Linolensäure Quellen. Und hier gilt wie bei allen Omega-6-Fettsäuren: Es gibt sie im Überfluss!
Hier ist Linolsäure enthalten:

Pflanzliche Öle (z.B. Sonnenblumenöl, Traubenkernöl)
Nüsse
Eier
Sesam
Mandeln
Weizenkeime



Quelle


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