Mein Ernährungstagebuch

#1 von Dennis , 13.07.2015 07:33

Hallo,

Ich starte hier mein Ernährungstagebuch. Über Anregungen und auch Kritik bin ich dankbar.

Heute 17h Fasten.

Kaffe schwarz
300 um Selen

1mahlzeit:

2 Scheiben Edamerkäse
Ca. 400g Magerquark mit Früchten und Beeren( Pfirsich, Johannisbeeren, Kirschen, Himbeeren), Chiasamen

NEM:
5000 ie VD
25000ie VA
15mg elementares Zink



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RE: Mein Ernährungstagebuch

#2 von Highlander , 13.07.2015 11:23

@Dennis: Bist du auf Diät oder war das ein undereating day?



 
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RE: Mein Ernährungstagebuch

#3 von Dennis , 13.07.2015 17:07

Moin,

Bin ein wenig auf Diät. Versuche mein Körperfettanteil zu senken.

War aber nur meine erste Mahlzeit.

Zweite Mahlzeit:

200g Pellkartoffeln
250g Sahnehering
Spinat

NEM: only Trace Mineral 1 Kapsel von LEF


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RE: Mein Ernährungstagebuch

#4 von Dennis , 20.07.2015 20:10

Hier täglich zu posten fällt mir schwer. Habe zudem Probleme KH und Fettz zu trennen.

Gruß
Dennis


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